“太吓人了！”知名女歌手演唱会上，一个动作引热议，医生紧急提醒

更新时间：2026-03-11 22:08  浏览量：2

近日，女歌手Ella陈嘉桦在西安演唱会现场展示“真空腹”技巧，引发网友热议，相关话题词迅速冲上热搜。

视频显示，现场观众看到Ella的吸腹动作，被震惊得连连惊呼，很多人认为她的体型过于消瘦。不过Ella很快向大家解释：这其实是瑜伽的一种动作“真空腹”。

记者搜索发现，“真空腹” 相关话题在网络上热度很高，各大社交平台上，众多健身博主、运动达人纷纷推出教学视频，从动作拆解、呼吸技巧到训练计划进行详细讲解，内容吸引大量用户关注与收藏，多条视频点赞量居高不下。

有练过此动作的网友指出，这个动作是有门槛的，在健美比赛、普拉提项目里已存在很多年，它的本质是把空气吐干净之后，尽量把腹部向内收、向上提，让腹腔的视觉呈现像被抽空一样。该动作属于核心肌群控制的展示方式，并非空腹或健康减脂的表现，长期练的话，能起到收腰、稳定核心、改善体态的效果，不是单纯为了好看，对身体的核心力量提升也有帮助。

医生提醒，普通人盲目模仿易腹压过高，引发头晕恶心，严重可能诱发疝气。产后妈妈、腰椎不适人群身体状态特殊，更不建议轻易尝试此类高难度腹部动作，避免造成身体损伤。

来源丨都市快报、大河报、温州都市报

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