女明星演唱会展示“真空腹”技巧，医生紧急提醒

更新时间：2026-03-12 03:17  浏览量：1

近日，歌手Ella陈嘉桦在西安演唱会现场

展示“真空腹”技巧，

引发网友热议，相关话题冲上热搜。

视频显示，Ella向现场观众解释：

这其实是瑜伽的一种动作“真空腹”。

据了解，该动作靠收缩腹部肌肉实现，属于核心肌群控制的展示方式，并非空腹或健康减脂表现。

记者搜索发现，“真空腹” 相关内容在各大社交平台上的热度普遍较高。许多健身博主、运动达人都推出过教学视频，不少网友在评论区打卡练习。

对此，医生提醒，

普通人盲目模仿易腹压过高，引发头晕恶心，严重可能诱发疝气。

医生特别强调，产后妈妈因腹直肌和盆底肌可能未完全恢复，腰椎不适人群身体状态特殊，均不建议轻易尝试此类高难度腹部动作，避免造成身体损伤。

有练过此动作的网友表示，这个动作是有门槛的，一定要科学合理地尝试，不要盲目跟风。

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