调查发现：不容易得帕金森的人，一般都有4个特征，你有吗？
更新时间：2025-03-12 13:28 浏览量：6
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帕金森病乃一种累及中枢神经系统的病症，主要呈现出手抖、肌肉僵直、运动缓慢等症状，甚至会对人的思维能力产生影响。
很多人认为这种病只是老年人才会得，但事实并非如此，越来越多的年轻人也被确诊为帕金森，甚至有些四五十岁的人，手开始不听使唤，写字越来越吃力，走路像是脚下被黏住一样。
医学研究发现，这种病的发生不仅仅和年龄、遗传有关，还和生活习惯有很大的关系。
有些人一辈子都没得帕金森，而有些人年纪轻轻就出现了早期症状，这并不是运气好坏的问题，而是长期的生活方式决定的。
运动和体重管理对帕金森的影响，比大多数人想象的要大得多。
很多人以为运动只是为了强身健体，防止发胖，但实际上，运动对大脑的影响甚至超过了对身体的影响。
当人处于运动状态时，大脑会释放一种名为多巴胺的神经递质。这种递质不但能使人产生愉悦感，还能保护大脑神经元。
帕金森病的核心问题在于，大脑中控制运动的黑质神经元大量死亡，致使多巴胺分泌匮乏，身体控制能力下降，从而产生诸多风险。
若一个人长期疏于运动，他的大脑所产生的多巴胺便会减少，神经元活力亦会下降，长此以往，这个人患帕金森的风险将会增加。
而且，肥胖会让帕金森的几率进一步上升，因为脂肪组织会释放大量的炎症因子，这些炎症因子会加速神经元的死亡，导致大脑退化速度变快。
研究发现，长期坚持运动的人，得帕金森的概率比不运动的人低30%以上，而肥胖的人，帕金森的风险要比体重正常的人高出至少40%。
这些数字看起来不大，但对于一场无法逆转的神经系统疾病来说，任何降低风险的行为都是值得重视的。
饮食和营养也是关键因素，很多人只关注吃得健康是不是能防止肥胖，却忽略了饮食对大脑的直接影响。
大脑的神经元非常依赖营养，如果某些关键营养素长期摄入不足，神经元的健康就会受到威胁，比如维生素B族、Omega-3脂肪酸、抗氧化剂，这些营养物质对保护神经细胞至关重要。
研究发现，长期吃高脂肪、高糖食物的人，帕金森的发病率明显高于那些吃健康饮食的人，而那些喜欢吃蔬菜、水果、深海鱼类、坚果和橄榄油的人，大脑的退化速度明显较慢。
尤其是地中海饮食，被认为是目前最能延缓神经系统退化的一种饮食模式，这种饮食包含大量的健康脂肪、抗氧化物质和高质量蛋白质，能有效减少炎症，提高神经细胞的存活率。
而爱喝碳酸饮料、吃加工食品、摄入大量精制糖的人，大脑的神经细胞损伤速度更快，帕金森的风险更高。
这和血糖波动、胰岛素抵抗、慢性炎症都有关系，很多人觉得饮食只是影响体型，其实它对神经系统的作用比想象的要深远得多。
环境中的毒素是很多人忽视的问题，帕金森病的一个重要诱因，就是长期暴露在重金属和农药环境中。
很多人可能觉得，自己又不接触工厂污染，也不喷洒农药，这些东西离自己很远，但其实，日常生活中有很多潜在的污染源，正在悄悄影响大脑健康。
比如劣质的塑料容器、装修材料中的甲醛、工业化食品中的重金属残留、空气中的汽车尾气，这些都可能导致大脑中的神经毒性物质积累，进而影响神经系统。
研究发现，长期接触杀虫剂、除草剂、重金属污染的人，得帕金森的风险比普通人高出至少两倍。
而在某些工业污染严重的地区，帕金森的发病率要比空气清洁的地方高出30%以上，这并不是巧合，而是长期暴露在神经毒性物质中导致的神经元损伤。
避免这些污染物，不只是少吃加工食品、不用劣质塑料容器那么简单，还需要从生活的方方面面入手，比如选择有机食品、减少空气污染暴露时间、使用环保家具、避免在化工厂附近长期居住等。
这些看似是小事，但日积月累，对大脑的影响是巨大的。
心理状态对帕金森的影响，可能是最容易被忽略的一点。
很多人觉得，压力大了顶多就是睡不好、心情不好，和神经系统疾病没啥关系，但事实并非如此。
长期处于高压状态下的人，体内的皮质醇水平会长期升高，而皮质醇是一种压力激素，短期来看，它能帮助身体应对挑战，但如果长期过量，反而会损害神经元，特别是负责运动控制的黑质神经元。
研究发现，长期焦虑、抑郁、压力过大的人，帕金森的风险比那些心态平稳的人高出至少50%。
这不是因为压力本身会让人得帕金森，而是长期的心理紧张，会让神经系统处于过度紧绷状态，导致神经元过早衰亡。
而那些懂得释放压力的人，比如喜欢冥想、社交、听音乐、旅游、运动的人，大脑的多巴胺水平更稳定，神经元的损伤速度更慢，帕金森的风险也就更低。
生活方式对诸多事情有着决定性影响。帕金森病虽存在遗传因素，然而其发病更多是由长期积累的生活习惯所致。
很多人可能没有意识到，自己每天的饮食、运动、心理状态、环境暴露，正在无形中影响着未来的健康。
有没有可能，帕金森并不是单一的神经退行性疾病，而是身体长期受到多种因素影响后，神经系统发生的“慢性中毒”？
如果是这样，有没有什么方法可以提前检测出帕金森的早期风险，而不是等到手抖、走不稳的时候才去医院检查呢？
这个问题涉及到神经生物学的研究，也和早期筛查技术有关，值得深入探讨。
[1]陈友明,胡玉英.基于“肝肾同源”理论论治帕金森病的研究进展[J].内蒙古中医药,2025