为什么肝衰竭越来越多？告诫：与熬夜无关，多半是这3件事做多了

更新时间：2025-03-12 13:44  浏览量：9

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近年来，肝衰竭的患者越来越多，很多人把原因归结于熬夜，认为长时间作息不规律会对肝脏造成巨大压力。

确实，熬夜是现代人常见的生活习惯，许多人因为工作、学习或娱乐而晚上很晚才睡，甚至彻夜未眠，有人认为，熬夜不仅会影响第二天的精神状态，还会对肝脏产生严重的损害。

但我作为一名有多年临床经验的医生，我得告诉你，肝脏的伤害有时候并非来自熬夜，而是其他一些看似不起眼的行为，做多了反而对肝脏的伤害更为直接和严重。

我们应该警惕，这三件事如果做得过多，可能是你肝脏“失灵”的导火索。

许多人对加工食品情有独钟，尤其是在忙碌的生活中，外卖、速食、零食成为日常必备。

不论是包装精美的速冻食品，还是那瓶随手可拿的碳酸饮料，似乎都成了我们的生活常态。

无论是年轻人还是中年人，现代生活的压力往往让我们无法避免这些食品，甚至不加考虑地认为它们方便、便宜，不会有什么大问题。

然而，长期的加工食品摄入对肝脏的伤害是慢性而隐蔽的，很多人直到出现肝功能问题，才猛然意识到自己在这些食品上投入了太多。

这种食品虽然能快速填饱肚子，但它们常常含有过量的糖分、反式脂肪、盐分及添加剂，长期食用，身体内积累的有害物质就会逐渐对肝脏构成威胁。

这些食品中的添加剂和高盐高糖的成分，会增加肝脏的代谢负担，比如，反式脂肪酸在体内不能被有效代谢，容易堆积在肝脏中，导致脂肪肝的形成。

某些加工食品中的防腐剂、人工色素等成分更是给肝脏带来了额外的负担。

就像我曾经接诊过一位患者，长期依赖快餐和零食，几乎不做任何健康饮食选择。

起初，他并没有明显的症状，但当他因为腹部胀痛来就诊时，检查结果显示，他的肝脏已经出现了明显的脂肪肝和炎症反应。

根据临床数据来看，长期摄入这些食品的人，肝脏的脂肪沉积和肝脏的代谢能力会大大下降，甚至引发更严重的肝脏疾病。

很多人有一个普遍的误区，那就是只要身体出现一点不适，就会选择自行吃一些止痛药来缓解症状。

头疼、关节痛、甚至轻微的肌肉拉伤，人们常常不假思索地拿出药瓶，一颗颗地吞下去，而止痛药中的一些成分，尤其是含有对乙酰氨基酚的药物，长期大量服用，对肝脏的损伤是逐步累积的，最终可能导致肝脏功能衰竭。

对乙酰氨基酚是一种常见的解热镇痛药，通常被用于缓解感冒、头痛和其他不适，虽然它能够有效减轻疼痛，但如果我们不注意剂量和使用频率，长期大剂量使用，就会给肝脏带来严重的负担。

对乙酰氨基酚进入体内后，通过肝脏代谢，一旦超量，肝脏就无法有效排出这些代谢产物，反而会导致肝细胞的损伤，慢慢地，肝功能逐渐衰退，甚至发展成肝衰竭。

有一位患者经常因为头疼和肌肉酸痛而频繁使用止痛药，起初她并没有什么感觉，但是在一次体检中，医生发现她的肝功能出现异常。

经过进一步检查，才发现她的肝脏已经严重受损，且病因正是过度依赖止痛药。

特别是对于肝脏本身有一定基础疾病的人，止痛药的使用更是要小心，过度依赖这类药物，不仅仅是对肝脏的一次伤害，它还可能对肝脏的修复和再生能力造成影响。

酒精是另一个大家熟知的肝脏杀手，尤其是对于一些喜欢聚会、应酬的人来说，喝酒几乎成了日常生活的一部分。

很多人认为，适量的饮酒没有太大问题，甚至认为酒精能够起到放松和舒缓压力的作用，然而，酒精对肝脏的损伤是渐进的，而且酒精所带来的肝脏损伤远比人们想象的要严重。

并且，酒精对肝脏的伤害，不仅仅体现在喝醉的瞬间，它在体内的代谢过程，才是对肝脏最大的威胁。

酒精被肝脏代谢的过程中，会产生大量的乙醛，乙醛本身具有毒性，能够直接伤害肝细胞，长期的酒精代谢会导致肝脏细胞损伤、炎症反应，最终形成肝硬化或者肝癌。

许多人长期酗酒，在一开始并不会感觉到任何不适，甚至认为自己并没有问题，然而，随着时间的推移，肝脏的损伤逐渐积累，直到出现不可逆的后果。

我曾遇到过一位常年应酬的客户，他的饮酒量非常大，几乎每天都要饮用一定量的酒精来应酬和放松自己。

起初，他并未察觉到任何不适，但随着时间的推移，他开始出现疲劳、食欲不振等症状，最终，体检结果显示他的肝脏已经处于肝硬化的晚期。

事实上，酒精伤害肝脏的程度并不完全与饮酒的量有关，饮酒的频率、酒精的种类以及个体的代谢能力，都会影响酒精对肝脏的伤害程度。

酒精的累积效应可能在不知不觉中破坏肝脏功能，直到发现时，已经为时过晚。

肝脏的健康往往是我们健康的基石，而忽视对肝脏的保护，可能会给我们的身体带来无法逆转的损害。

虽然熬夜确实对肝脏有一定影响，但我认为，我们在日常生活中需要更警惕的是那些看似不起眼但频繁发生的行为：频繁摄入加工食品、过度依赖止痛药、以及酒精的过量摄入。

它们会在不知不觉中对肝脏造成隐性伤害。因此，保护肝脏，从合理饮食、节制药物使用、减少酒精摄入做起，才是维持健康的关键。

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[1]向艳萍.经人工肝支持系统治疗的慢加急性肝衰竭患者短期预后的危险因素分析,检验医学与临床,2024-05-28