为什么肠癌越来越多？医生提醒：与便秘无关，多半是这4事做多了
更新时间：2025-03-12 15:30 浏览量：12
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近年来，肠癌的发病率在全球范围内逐渐升高，这一现象让许多人感到困惑。
肠癌作为一种与生活方式密切相关的疾病，很多人都以为便秘是导致肠癌的主要原因。
然而，实际情况并非如此，便秘虽然对肠道健康有影响，但它并不是导致肠癌的罪魁祸首。
根据我多年的临床经验和观察，真正导致肠癌的原因其实与我们的生活习惯密切相关，尤其是我们日常生活中做的几件事情。
在现代人的饮食习惯中，快餐和油腻的食物成为了常态，虽然很多人知道这些食物不健康，但真正意识到它们对肠道健康的危害，往往是在事后。
而且，大家普遍忽视了一个事实——长期摄入高脂肪、高蛋白的饮食，的确与肠癌的发生有着密切的关系。
我曾经遇到过一个中年男性患者，他的饮食几乎以红肉和油炸食品为主，常年吃外卖，甚至从来不吃蔬菜。
他总觉得只要不饿就行，不关心食物的营养成分，然而，经过一段时间的检查，他被确诊为早期肠癌。
肠癌的早期症状非常不明显，直到他开始出现便血和不明原因的体重减轻时才被发现。医生给出的结论是，长期的高脂肪、高蛋白饮食加剧了肠道的负担，导致肠道内的细胞受到损害，慢慢积累出癌变的风险。
根据医学研究，红肉和加工肉类（如香肠、火腿）中的一些化学物质，比如亚硝酸盐和饱和脂肪，容易促进肠道中的致癌物质产生。
科学家们的研究表明，长期食用这些食品的人群，肠癌的发病率要高出其他人群至少20%。
除了饮食，生活方式的另一大杀手便是缺乏运动，在我们的生活中，很多人因为工作原因，常常长时间坐在办公桌前。
现代社会的科技发展虽然给我们带来了便捷，但也让我们的身体越来越懒惰，久坐不动的生活方式，直接影响了肠道的健康。
我曾有一位患者，每天都需要坐在办公桌前超过10小时，不仅缺乏运动，而且他还经常在座位上吃东西，饮食和作息都非常不规律。
长时间的久坐导致肠道的蠕动变慢，便秘成为他常年的困扰，甚至他体内的废物得不到及时排出，逐渐积累了大量有害物质，最终形成了肠道癌变。
根据相关研究显示，久坐的人群比活动量较大的人群，肠癌的发病率高出30%。
运动不足不仅会导致肠道蠕动减缓，身体的免疫功能也会受到影响，免疫系统的下降，无法有效清除体内的癌变细胞，从而增加了肠癌的发生风险。
因此，保持适当的运动量，对预防肠癌至关重要，很多时候，适量的快走、跑步、瑜伽等运动能够有效改善肠道的健康。
现代社会的快节奏生活让很多人都处于高度的工作压力之下，长期的情绪紧张和焦虑，不仅对心理健康造成影响，还对身体健康产生了深远的影响。
尤其是肠道，这个与我们的情绪息息相关的器官，往往在长期压力过大的情况下，成为首当其冲的“受害者”。
曾有一位患者，事业有成，但长期处于高强度的工作压力下，情绪不稳定，常常出现失眠、焦虑和胃肠不适等症状。
随着时间的推移，他的身体开始出现便秘、腹胀等问题，最终被确诊为中期肠癌。
其实，长期的精神压力和焦虑，会导致肠道神经系统的紊乱，肠道内的激素和神经递质水平失衡，从而影响到肠道的健康。
科学研究表明，长期的精神压力不仅影响肠道的功能，还能通过免疫系统的变化，加速癌变细胞的增生。
心理学家和生理学家的研究都表明，压力过大导致的内分泌失调，能够让体内的一些致癌物质容易在肠道内积聚并作用于肠道细胞，长此以往，肠癌的风险便逐渐增大。
说到现代人的饮食，很多人都喜欢吃一些便捷的加工食品，无论是早餐的速食面，还是晚上下班后随便点的一份外卖，几乎都离不开加工食品。
我们常常认为这些食品方便快捷，价格也便宜，但却很少有人意识到，这些加工食品中含有大量的防腐剂、色素、添加剂等化学物质，这些物质长期摄入对健康的影响不可小觑，尤其是对肠道的危害尤为明显。
我曾接诊过一位女性患者，她每天都习惯吃一些速食面和各种加工食品，甚至在忙碌的工作日中，她几乎没有时间准备健康的食物。
经常食用这些食品导致她的肠道一直处于负担过重的状态，最开始只是胃肠不适，后来便发生了肠癌的早期症状。
根据世界卫生组织（WHO）的研究，部分加工食品，如腌制食品、烟熏食品和盐腌食品，被列为一级致癌物质，长期食用这些食品，的确增加了肠癌的风险。
这些加工食品在生产过程中往往会使用一些化学添加剂，这些化学物质与肠道内的菌群和细胞发生反应，产生一些有害物质。
长时间摄入这些食品，不仅导致肠道功能受到影响，也加剧了癌变的风险。
通过对几位患者的分析，我们可以看到，肠癌的发生与我们的饮食习惯、生活方式以及心理状态息息相关。
高脂肪、高蛋白的饮食、久坐不动、长期压力过大以及过多摄入加工食品，都是肠癌发生的危险因素。
虽然便秘与肠道健康密切相关，但它并不是导致肠癌的直接原因，我们要从饮食、生活方式和情绪等多个方面入手，保持健康的生活习惯，才能有效预防肠癌的发生。
了解了这些危害后，希望大家能够警惕，并从现在开始采取积极的措施，改善饮食结构，保持良好的作息和运动习惯，避免长时间的压力和负面情绪，保持身体健康，远离肠癌的威胁。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11