人真的会被累死？医生：5种病都是被“累”出来的，很多人没在意
更新时间：2025-03-12 16:30 浏览量：9
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人真的会被累死吗？很多人可能会觉得这不过是个夸张的说法，生活中大多数人都会经历忙碌和疲劳，毕竟忙碌本身就是生活的一部分。
可是，当我们在面对一些极端的案例时，疲劳带来的危害不仅仅是短期的不适，它可能悄悄影响着我们的身体，甚至在不经意间带来致命的后果。
作为一名长期从事临床工作的医生，我见过很多因为长时间超负荷工作、长期压力积累而导致的健康问题。
很多人可能觉得心脏病跟压力没多大关系，觉得心脏病是因为不健康的生活方式或者遗传原因，但其实，长期的精神压力和情绪波动，真的会让人心脏“累垮”。
曾经有一位中年患者，他工作压力极大，几乎每天都要加班到深夜，常常吃不规律，甚至有一段时间他的饮食几乎就是方便面和外卖。
这个人年纪不算大，平时看着也很健康，可是忽然有一天，他因胸口剧烈疼痛被送进了急诊科，经过详细的检查，发现他患上了冠心病。
原本以为只是单纯的体力透支，但仔细分析后发现，长时间高压的工作环境让他的血管逐渐出现了硬化，心脏的负担也越来越重。
医生告诉他，如果不及时控制压力，进行有效的治疗，他将面临心脏进一步恶化的风险。
医学研究表明，长时间的高压生活确实会增加冠心病的风险，长期的心理压力会促使血管内的脂肪积聚，从而增加动脉粥样硬化的几率。
而这种病变一旦发生，心脏的血液供应就会受到影响，心肌供氧不足，最终可能导致心脏病发作。
这个病例只是冰山一角，很多人都会忽略日常生活中的压力带来的隐性伤害。
如果你长期处在高度的压力下，你的心脏其实已经在默默承受着超负荷的工作，身体没有及时发出警报，但结果可能是致命的。
中风，这个病听起来离我们很远，但其实它和“累”有着千丝万缕的关系。大家可能都知道，中风常见的病因之一是高血压，但实际上，长期的疲劳和压力也能成为中风的催化剂。
有一次，一位五十多岁的患者来找我就诊，他是一个公司的高层领导，每天都在忙着各种工作，时常熬夜加班，长时间的工作压力让他感觉到极度疲惫。
他的家庭医生曾经提醒过他注意休息，但他总觉得只要能多工作几小时，就能带来更多的收入与成就。
直到有一天，他在开会时突然感到头晕眼花，右侧肢体突然失去知觉，紧急送进医院后，诊断为急性脑梗塞。
经过进一步的分析，医生发现，他的中风并不是一时的意外，而是长期的身体过度劳累导致的结果。
长期的高压环境让他的血压持续升高，脑部血管已经处于超负荷状态，再加上他平时缺乏运动、饮食不规律，最终导致了血管破裂，造成了严重的后果。
根据一项研究，长期的高压和缺乏休息，都会增加中风的发生几率，特别是在长时间的劳累之后，血管的弹性减弱，血流的速度加快，极易导致血栓形成，最终引发中风。
这些研究为我们敲响了警钟，健康不仅仅是休息的时间问题，长期的压力和疲劳会让脑血管的“工作”变得越来越危险。
糖尿病，尤其是2型糖尿病，很多人都知道它和饮食、运动有关系，但其实，它和我们的压力、疲劳也有着密切的联系。
曾经有一位患者，他一直从事着高强度的工作，日常压力山大，几乎没有时间照顾自己的饮食和健康。
常常因为忙碌而错过正餐，偶尔吃点快餐或外卖，运动更是和他无关，随着时间的推移，他开始出现口渴、尿频、体重下降等症状，经过检查后被诊断为2型糖尿病。
当我们进一步分析他的生活方式时，才发现，长期的疲劳和精神压力才是引发糖尿病的一个重要因素。医学研究表明，长期的压力会影响我们体内的荷尔蒙水平，特别是皮质醇的分泌。
皮质醇是一种应激激素，虽然它在短期内有助于应对压力，但如果长期过度分泌，它会破坏胰岛素的正常作用，导致血糖水平无法有效控制，进而引发糖尿病。
根据一项研究，长期的心理压力与糖尿病的发生有着密切关系，特别是对于那些生活方式不健康、缺乏运动的人来说，累积的压力和疲劳更容易成为糖尿病的温床。
因此，维持心理的平衡和健康，才是防止糖尿病的重要一步。
很多人都知道，肠胃不适与不规律的饮食和暴饮暴食有关系，但却很少有人意识到，长期的精神压力也是导致胃肠病的重要原因。
我曾经治疗过一位年轻患者，刚刚步入职场不久，他由于工作上的不顺和巨大的压力，经常出现胃痛、胃胀、恶心等症状。
虽然他平时饮食并不算不规律，但这几个月的压力让他感到身体的每一部分都在抗议，经过检查，他被诊断为胃溃疡。
长期的压力会导致体内的“应激反应”，这种反应会让我们的胃酸分泌过多，从而破坏胃粘膜，形成溃疡。
实际上，胃肠道是一个非常敏感的系统，一旦长期处于紧张的状态，就容易引发一系列消化系统问题。
医学研究发现，持续的压力和负担不仅影响胃酸分泌，还会改变肠道的微生物环境，使得肠胃的自我修复能力大大下降。
最后，我们不能忽视的就是睡眠问题，长期的疲劳不仅让我们白天感到疲惫不堪，更会影响我们的睡眠质量。很多人在长时间的工作后，晚上往往难以入睡，或者入睡后睡得不深，早晨醒来依然感觉没有休息好。
有一位患者，平时因为工作需要经常加班，晚上也睡得很晚，常常凌晨才能入睡。起初他觉得只是偶尔的困倦，随着时间的推移，睡眠质量逐渐下降，最后甚至开始出现了失眠的问题。
经过一系列检查，医生发现他的失眠问题与长期的压力和过度劳累密切相关。
研究表明，长期的高强度工作和精神压力会影响大脑的生物钟，使得我们的大脑无法按时进入深度睡眠阶段。
睡眠质量下降不仅让人白天缺乏精力，甚至还可能影响免疫系统和内分泌系统的正常运作，形成恶性循环，最终可能导致一系列健康问题。
现代人生活中的“累”真的是无处不在。它不仅仅是疲劳那么简单，背后隐藏着许多潜在的健康威胁，如果不加以注意，身体真的会因为长期的疲劳和压力而“崩溃”。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]许望纯,王伟.衰老抗衰老研究现状与中老年养生保健探讨[J].中国疗养医学,2018