肠癌去世的人日益增多！医生苦劝：不管多大年纪，牢记2不喝3不做
更新时间：2025-03-12 17:29 浏览量：9
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在我们日常生活中，肠癌的发生率逐年升高，尤其是年纪大了的人群，肠癌成为了死亡的主因之一。
这不禁让人思考，肠癌究竟是如何在不知不觉中侵害我们身体的？我们该如何才能预防这种致命的疾病呢？
作为一名在医院工作了多年的医生，我时常看到人们对肠癌预防存在许多疑问，大家似乎总是以为自己只是偶尔不舒服，或者只是偶尔有便秘的情况，觉得并不会太严重。
然而，很多人并没有意识到，肠癌是如何悄无声息地在体内悄然生长，直到晚期才表现出症状。
正因为如此，了解如何预防肠癌、哪些行为可能导致它，成为了我在医院时常和病人分享的知识。
很多人都有这样的习惯，早上准备一大瓶水，放在办公室的桌子上，随时喝，这种做法看似非常便利，甚至有些人认为一天都能喝上足够的水是非常健康的事情。
实际上，长期存放的水，特别是超过12小时以上的水，已经不再是我们所需要的“纯净水”，这种水虽然看起来清澈无味，但却可能成为肠道健康的“隐形杀手”。
我曾治疗过一位中年男性患者，他是一位公司的中层管理人员，每天上班后都会习惯性地将一瓶水放在办公桌上，早晨喝一些，午休时继续喝，下午再喝。
每天的水都不换，他认为这样既方便又节省时间，何乐而不为，可是，渐渐地，他开始感觉到肠胃不适，经常腹胀，甚至伴随轻微的腹痛。
最初，他并没有太在意，只觉得是工作压力大导致的消化不良，直到有一次因为便血去医院检查，才发现已经患上了肠癌。
长期存放的水在瓶中会受到温度和光线的影响，水中的细菌逐渐繁殖，水的pH值也可能发生变化，这些都可能对肠道造成潜在的危害。
水是人体最基础的营养来源，但如果水已经变质，就会增加体内有害物质的积累，对肠道造成不利影响。
许多人喜欢在早晨或是晚间喝一杯热饮，无论是热茶还是热汤，甚至是喜欢将饮品泡得非常烫。
有些人觉得热饮能够帮助消化，暖胃养生，殊不知，这个看似有益的习惯，实际上可能会给肠道带来很大的负担，长期下去，甚至可能会促进肠癌的发生。
记得有一个患者，是一位长期从事金融行业的中年男性，每天早上，他都会泡上一杯滚烫的绿茶，早饭时也离不开一碗热气腾腾的汤。
由于工作繁忙，他几乎没有休息时间，每天的工作都非常紧张，而且他经常觉得吃东西不舒服，于是更倾向于喝些热饮来缓解自己的不适。
时间久了，他开始出现肠胃不适，腹胀便秘，便血等症状，然而，当他去医院做检查时，发现他的肠道已经发生了癌变，且已经进入晚期。
肠道是一个非常敏感的器官，任何长期的刺激都会损伤肠道的黏膜屏障，打破肠道正常的自我修复机制。
更为严重的是，很多人喝热饮的时间通常比较集中，像早上或晚上，短时间内大量灼热的液体进入肠道，肠道的消化系统承受的压力更大。
因此，减少热饮的摄入，保持温度适中的饮品，不仅能减少对肠道的刺激，还能帮助我们更好地维持肠道的健康，减少肠癌的风险。
为了赶时间，或者是因为工作的压力，一些人常常不注意细嚼慢咽，饭菜快速吞咽，甚至吞下食物时伴随较多空气，导致肠胃无法得到充分的消化。
有一位上班族女性，平时工作压力大，吃饭时总是匆匆忙忙，一边处理工作上的事情，一边就把饭吞下去，她自己也觉得吃得快没什么问题，但后来她开始出现了消化不良、腹胀等症状。
她曾做过胃肠道的检查，建议她改善饮食习惯，放慢进食速度，但她一直没有重视，直到半年后，她开始频繁出现腹泻、便血等症状，才去医院检查，结果被诊断为肠癌晚期。
研究表明，快速进食不仅影响胃肠道的消化功能，还可能导致肠道内的细菌失衡，增加患肠癌的风险，尤其是长期如此，肠道反复受到损害，细胞的健康就会受到威胁，甚至发生癌变。
吃饭的速度对肠道健康有着极为重要的影响，细嚼慢咽不仅能更好地帮助消化，还能让身体得到充分的营养吸收，也避免了肠道过度负担。
我曾接诊过一位年轻的公务员，他年约四十，年初时按照健康管理的建议去做了肠镜检查。
虽然告知没有发现癌变，但结果出来后，这位患者发现自己的肠道有多处细小的息肉，经过建议，他决定接受切除。
手术本不复杂，但术后，他的肠道却开始出现了明显的消化不良，腹胀，甚至频繁腹泻。
后来我们发现，频繁的体检、特别是一些不必要的侵入性检查，反而改变了他肠道内的微生态环境，长期以来导致消化系统压力过大。
研究也表明，过度筛查可能会引发肠道微生物的失衡，而这正是肠癌发生的潜在危险之一，细节和过度检查反而可能让肠道的自愈能力受损，提升癌变的几率。
并不是说体检就完全不做，而是不要被“例行检查”的概念所迷惑，有些检查在没有必要的情况下做，反而对身体产生压力，得不偿失。
有些人因为工作忙碌或是没有时间，常常忽略了便意，憋着一整天，久而久之，肠道负担加重，排便不畅，导致毒素积累，增加了肠癌的风险。
曾经接诊过一位中年教师，他每天的工作繁忙，课后还要批改大量的作业，常常一坐就是几个小时。
久而久之，他出现了便秘问题，但总是忍着不去解决，直到有一天他感觉到下腹部非常不适，去医院检查，结果竟然是肠道出现了大面积的息肉，甚至已经发展成癌前病变。
进一步的检查发现，他长期忍耐便意，造成了肠道内的压力不断增加，局部组织缺氧，细胞逐渐发生变异，最终走到了肠癌的边缘。
因此，长期便秘的患者必须更加警惕自己肠道的健康问题，不要忽视便意，及时进行排便，防止这些坏习惯带来更严重的后果。
肠癌的发生不仅仅是因为某些突发的疾病，而更多的是与我们日常生活中一些看似无关的习惯息息相关。
在我的多年临床经历中，我发现很多患者都是因为忽视这些细节，导致病情不断加重，只有真正了解了肠癌发生的内因，才能有效预防。
如果我们能从生活中的这些小细节做起，改善饮食习惯，关注肠道健康，就能有效降低肠癌的风险，保持一个健康的身体状态，度过一个更加长寿而健康的晚年。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。
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[1]赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11