72 年 53 岁：不跟岁月摆烂！3 件笨事让我穿背带裤还能追演唱会

更新时间：2025-09-01 22:11  浏览量：3

上周同学聚会，刚进包间就被当年坐我后排的老周拽住胳膊，他眯着眼瞅了我半天，又看了看桌上的名单，挠着头笑：我还以为是哪个同学带的女儿呢！你这背带裤穿得比小姑娘还精神，皮肤亮堂堂的，哪像 53 岁？你看咱班老李，头发都白一半了，啤酒肚裹得衬衫紧绷绷，跟你站一块儿，真跟差着辈儿似的！

我笑着把背包往椅子上一放，掏出给大家带的小点心：哪有啥神奇的，就是没敢跟岁月躺平。前 2 年帮儿子带二胎，我都快把自己熬成黄脸婆了 —— 头发一梳掉 1 大把，扎个丸子头都显颅顶塌；腰上的肉松得能晃，穿以前的牛仔裤，拉链得吸着气才能拉上；陪孙女爬 1 回滑梯，蹲下去再站起来都头晕，当时就想：难道后半生就只能这样慢慢垮？

后来在公园遛弯，碰见 62 岁的刘姨在打八段锦，她穿着素色太极服，抬手、转身都透着劲儿，脸色红扑扑的，一点不像年过 60 的人。我凑过去跟她唠，她说：妹子，咱这年纪可别凑活过！岁月走得快，但咱能跟它磨 —— 不用搞那些复杂的，每天做点简单的小事，坚持下来就不一样。我听着心里一动，从那天起就跟着她折腾，没想到 3 年下来，真把状态给找回来了。

每天挪够 40 分钟，不是运动是遛自己。以前我总觉得运动就得汗流浃背，自己肯定坚持不下来，刘姨说：咱不跑不跳，就把自己当小狗似的遛，舒服就行。现在我每天早上送完孙女，就揣着收音机下楼，绕着小区的花坛慢走，有时候跟遛狗的张姐唠唠谁家孙子又考了满分，有时候听着评剧晃悠，走累了就坐在长椅上歇会儿，反正每天凑够 20 分钟；下午趁孙女午睡，我就在阳台做懒人操 —— 双手举过头顶画圈，跟跳广场舞似的扭扭腰，再踮着脚走几步，加起来又是 20 分钟。刚开始走 10 分钟就觉得腿沉，跟灌了铅似的，现在陪孙女去游乐园，她跑我跟着走，1 下午下来都不觉得累。前阵子我家姑娘抢了演唱会门票，拽着我去看，我站在台下跟着唱了 2 小时，回家姑娘说：妈，你比我同学妈妈还能扛！楼下的张姐看我状态好，也跟着遛自己，2 月后跟我说：以前爬 3 楼得歇 2 回，现在 1 口气上 5 楼，连血压都稳了！

咬筷子练脸，把垮掉的肉拽回来。50 岁那阵，我法令纹深得能夹碎口红，拍照必须侧着拍，还得用手托着下巴遮肉。有次刷视频，看见 1 位中医博主说咬筷子能锻炼面部肌肉，我就找了根家里的木筷子，洗干净了每天练。现在我早晚刷牙后，都把筷子横放在嘴里，上下牙轻轻咬住，然后嘴角往耳朵方向提，像要笑又没笑出来那样，保持 10 秒再放松，每次做 20 组。刚开始筷子总往下滑，口水都快流出来了，练了 1 周才找到窍门；咬到第 3 周，感觉脸颊酸酸的，像刚嚼完硬糖；坚持 6 个月，再照镜子，发现法令纹浅了不少，连下颌线都能看出点轮廓了。上次去拍证件照，摄影师说：阿姨，您这皮肤状态不用修图，比好多年轻人都紧致！

跟着刘姨练八段锦，把凉透的气血捂热。以前我是出了名的冰手冰脚，冬天被窝里捂到后半夜，脚还是凉的，来例假时腰又酸又疼，得垫个热水袋才舒服。刘姨说：八段锦能通经络，跟给身体梳辫子似的，把气血捋顺了就暖了。我就跟着网上的教程学，每天早上 5 点半起床，在阳台铺个垫子，跟着视频练：两手托天理三焦时，尽量把胳膊往上伸，感觉腰都被拉开了；左右开弓似射雕时，胳膊往后拉，像真的在拉弓一样，刚开始抬到一半就酸得不行，现在能把动作做得标准又舒展；1 套练下来 15 分钟，练完浑身暖暖的，连手脚尖都透着热乎气。坚持 6 个月后，我冬天睡觉不用再抱热水袋了，例假也不疼了。上次同学聚会，大家都说我脸色好，我家姑娘更夸张，说：妈，你现在素颜比我涂了隔离还显白！

其实我也没做啥了不起的事，就是把简单的事坚持下来了。我总觉得，保养不是跟岁月硬刚，也不是非要冻龄，而是让自己老得舒服、老得有劲儿 —— 能陪孙女疯玩，能穿自己喜欢的背带裤，能跟姑娘一起追演唱会，这样就挺好。

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