归脾丸这样用最有效！用前多做一事，否则白补！

更新时间：2025-03-13 22:27  浏览量：9

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“怎么睡都不解乏，白天没力气，晚上又瞎琢磨睡不着，心慌、健忘、老出虚汗……”

这是不是说的就是你或者你身边的某个人？

有些人天天喊累，明明没干啥重活，一到下午就开始犯困，一上床又翻来覆去睡不着，记性还越来越差，连昨天吃啥都记不清。去医院一查，啥大病没有，但就是人蔫蔫的，干啥都提不起劲儿。

有人告诉他：你这是气血虚，吃点归脾丸吧！

归脾丸，那可是个老方子，专门治心脾两虚，补血养心，健脾益气，很多人吃了感觉确实管用。但同样是吃归脾丸，有人两盒下去精神焕发，有人吃了半个月还没啥感觉，难道是药不对症？

其实问题就出在一个关键点上：吃归脾丸之前，有一件事必须要做，否则效果大打折扣！

很多人一听“归脾丸”这个名字，就以为它专门补脾，其实它不仅补脾，还养心、补血、安神，是个多功能“复合型选手”。

它的核心作用，就是针对心脾两虚，这是一种很常见的体质问题，尤其是现代人，工作压力大、熬夜、饮食不规律，心脾两虚的毛病越来越多见。

心主血，脾生血，脾虚了，血就生得少，心就容易“供血不足”，于是就有了这些表现：

· 总是心慌，稍微紧张一点就感觉心跳加速

· 记性变差，刚放下的东西转头就忘了

· 睡眠质量差，容易做梦，半夜醒来就睡不着

· 脸色发黄，嘴唇没有血色，一看就气血不足

· 食欲不振，吃一点就觉得撑，胃口不好

这时候，归脾丸就派上用场了！

它的配方里有党参、黄芪，专门补脾益气；龙眼肉、酸枣仁，养心安神；白术、茯苓，健脾化湿；还有远志、当归，补血养心。这一套组合下来，既能补气，又能补血，还能安神助眠，很适合那些长期熬夜、压力大、容易焦虑的人。

很多人吃归脾丸，吃了半天没啥效果，问题可能就出在脾胃功能太差。

脾胃不好，吃啥都吸收不了，再好的补药也白搭！

就像往一个破桶里倒水，水进去了，但很快就漏光了，脾胃虚弱的人，吃归脾丸的效果往往大打折扣。所以想让归脾丸的效果翻倍，用之前先做这件事：调理脾胃！

怎么调？很简单，三招搞定！

第一招：饭前喝点温水，别让脾胃“干巴巴”地干活

吃饭前半小时喝一小杯温水，能帮助脾胃启动“消化模式”，让食物更好地被吸收。千万别喝冰水，寒凉的东西最伤脾胃，尤其是那些本来就脾虚的人，喝冷饮等于给自己添堵。

第二招：少吃生冷，饭菜别太油腻

生冷的东西，比如冰镇饮料、生鱼片、冰淇淋，都是脾胃的“克星”。吃多了容易导致脾胃运化失调，消化吸收能力变差，吃归脾丸的时候，最好清淡一点，别让脾胃额外“加班”。

第三招：吃点健脾的食物，给脾胃打个“底”

山药、薏米、红枣、小米，这些都是脾胃的好朋友。可以熬点小米粥，或者煮点山药红枣汤，先把脾胃调整好了，再吃归脾丸，效果才能事半功倍！

除了脾胃问题，很多人吃归脾丸还有几个误区：

误区一：吃得越多越好？错！

归脾丸是补药，但补过了也会出问题。有些人觉得自己特别虚，一天吃好几次，结果补得上火，嘴巴溃疡、口干舌燥，反而难受。

正常情况下，一天两次，一次一丸（大蜜丸），或者一次六克（小丸），按照说明书吃，别乱加量，补过头了反而适得其反。

误区二：随便啥时候吃？不对！

吃归脾丸的最佳时间是饭后半小时，这个时候脾胃功能最活跃，药效也更容易被吸收。空腹吃可能会刺激胃，影响消化。

误区三：吃几天就想见效？太天真！

归脾丸不是“速效药”，它属于慢慢调理体质的药，一般需要吃两周到一个月才能看到明显变化。如果吃了一两天没效果，就怀疑它没用，那就太着急了。

归脾丸最适合的人群是：

· 长期熬夜、压力大，容易焦虑、失眠的人

· 记性变差，总是忘东忘西的人

· 脸色发黄、气血不足，容易头晕乏力的人

· 胃口不好，吃一点就觉得撑的人

但是，有些人不适合，比如：

· 湿气重、舌苔厚腻的人，归脾丸是补药，湿气重的人吃了可能会加重湿邪，反而让身体更不舒服。

· 容易上火的人，如果本身就容易口干舌燥、长痘痘，吃归脾丸可能会火上加油，最好咨询医生再决定。

很多人吃归脾丸，吃对了，气色变好了，睡眠改善了，整个人都精神了；但吃错了，要么没效果，要么上火不舒服。

所以用之前先养好脾胃，搭配合理的饮食，再按正确的方式服用，才能真正发挥它的效果！

这下知道了吧？归脾丸不是吃了就见效的“仙丹”，但只要用对方法，它绝对是调理心脾两虚的好帮手！

参考文献：

1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社

2. 《中药学》，中国中医药出版社

国家药品监督管理局关于归脾丸的药品说明书