为什么城市得冠心病的人越来越多？医生坦言：大多因为这4个因素

更新时间：2025-03-13 21:13  浏览量：2

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“现在怎么感觉，得心脏病的人越来越多了？”

一个刚体检完的人，看着手里的报告，眉头皱得更深了。心电图显示有些异常，医生建议进一步检查。

他心里不踏实，明明不算太胖，血压也不高，怎么会有心脏问题？身边的朋友同事，最近几年陆续有人查出了冠心病，有的才四十出头，就已经做了支架手术。

他想不明白，明明没怎么吃太多油腻的东西，也没感觉身体有什么大毛病，怎么这些年，心血管疾病在城市里变得这么常见？

很多人觉得，冠心病是年纪大了才会得的病，但事实并不是这样。

过去，农村地区心血管病的发病率更高，但现在，城市里得冠心病的人越来越多，而且发病年龄也在提前。

医学领域常提及，高血压、高血脂、高血糖乃冠心病的三大危险因素。

然而，仅仅对这些指标加以控制，却无法阻拦冠心病的发生。真正让城市人更容易患病的，往往是一些日常习惯，甚至是生活环境的变化。

现代城市的夜晚，比过去亮得多，也比乡村亮得多。路灯、广告牌、手机屏幕，晚上睡觉时窗帘拉不拉，可能都影响着身体的健康。

很多人长期在人工光照下工作和生活，夜晚睡觉时，卧室里可能还会有电视待机灯、充电器指示灯的微光，这些光线会干扰褪黑素的分泌。

而褪黑素不仅仅是帮助入睡的激素，它还影响血压的调节和心脏的代谢功能。

研究发现，长期暴露在夜间人工光照下的人，冠心病的风险比完全黑暗环境睡眠的人高出近30%。

城市里的夜晚越来越亮，人的睡眠时间却越来越短，而长期睡眠不足，会增加交感神经的兴奋度，让血压长时间处于较高水平，血管壁的压力变大，动脉硬化的速度加快。

长期熬夜的话，即便白日补觉，亦无法全然抵消其影响。

空气污染是城市生活不可避免的问题，但很少有人意识到，它和心脏病的关系，比吸烟还要严重。

PM2.5、二氧化氮、一氧化碳这些污染物，不只是影响肺部，它们还能直接进入血液，引发血管的慢性炎症反应。

数据显示，长期生活在空气污染较重地区的人，冠心病的发病率比空气清新的地区高出至少20%。

污染物侵入血液后，会对血管内皮造成损害，从而致使动脉硬化加剧，且增加血栓形成的风险。

很多人在空气质量不好的时候，会感觉呼吸不畅，但并不会把这和心脏病联系起来。然而，很多急性心梗的病例，都会在空气污染严重的日子里增加。

即使一个人没有高血压、没有糖尿病，长期吸入这些有害物质，也会增加冠心病的风险。

城市人的工作与生活节奏远快于农村，且承受着更大的精神压力。

长期处于焦虑、紧张的状态，会致使身体分泌诸多应激激素，诸如肾上腺素和皮质醇之类。这些激素会促使心跳加速、血压升高，使血管处于紧绷状态。

短期来看，可能只是心慌、头晕，但如果长时间处于这种高压状态，血管会变得越来越脆弱，动脉粥样硬化的速度也会加快。

有研究表明，长期压力大的人，冠心病的风险比压力较小的人高出近50%。

更严重的是，压力还会影响人的饮食习惯，让人更容易选择高热量、高脂肪的食物，进一步加重血管负担。

现代城市里的竞争激烈，很多人习惯了高压生活，却没有意识到，心脏已经在悄悄承受着代价。

饮食的变化亦是冠心病高发的一个关键因素。过去，人们吃的食物相对简单，天然食材居多。

而现在，超市里充满了各种加工食品，外卖和快餐成了很多人的日常饮食选择。

这些食物往往含有大量的反式脂肪、精制碳水化合物和高盐调味料，会让血脂水平迅速升高，使血管内壁的损伤加剧。

研究显示，长期食用反式脂肪的人，冠心病的发病率比普通人高出至少50%。

而城市里快节奏的生活方式，让很多人没时间做饭，长期依赖这些加工食品，血管健康也在不知不觉中被破坏。

那么，有些人可能会问，既然城市生活不可避免地带来了这些风险，普通人到底应该如何在不改变生活环境的情况下，尽量降低冠心病的发生率？

[1]毛娇娇,王恒和.冠心病中医证素与证候分型研究概述[J].河南中医,2024,44(12)