老人要少喝绿茶和白茶？医生：4种茶少喝，可惜很多人管不住嘴
更新时间：2025-03-13 21:42 浏览量：2
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一位六十多岁的老人捂着肚子来到医院，脸上带着几分痛苦，直说肠胃不舒服，饭也吃不下，人也没精神。
医生给他做了检查，发现问题不算严重，但肠胃明显有点受凉的迹象，就随口问了句：“最近吃了什么不干净的东西？”
老人想了想，摇摇头，说自己饮食一直很清淡，没吃什么生冷的东西，但说到每天的习惯时，随口补了一句：“每天早上起来，我都要喝一大杯绿茶，喝了几十年了，已经习惯了。”
医生听完，皱了皱眉：“你这肠胃，别喝绿茶了，寒性太重，对你没好处。”
老人愣了一下，有点不服气：“这可是好东西啊，怎么就不能喝了？”
很多人都知道茶叶是健康饮品，但却不知道，不是所有茶都适合所有人，尤其是上了年纪的人，身体各方面机能下降，喝茶更要讲究方法。
如果喝错了，不仅不能养生，反而可能带来一堆健康问题。
绿茶就是典型的例子。它的茶多酚含量高，抗氧化能力强，年轻人喝，确实能起到不错的保健作用，但对于肠胃功能本来就弱的老人来说，这些物质反而可能刺激胃黏膜，让本就敏感的胃雪上加霜。
绿茶属于没有经过发酵的茶，茶性寒凉，喝多了容易让体内阳气不足，特别是本身体质偏寒、手脚容易冰冷的人，长期喝绿茶，可能会让身体越来越虚，甚至引发胃痛、消化不良，严重的还可能诱发胃溃疡。
不仅如此，绿茶中的咖啡碱也不少，老年人的代谢能力下降，摄入过多的咖啡碱，可能会导致心悸、血压波动，甚至影响睡眠质量。
医生接诊过不少上了年纪的病人，他们平时饮食很健康，生活也很规律，但就是晚上总是睡不好，头晕、精神差，怎么都找不到原因，结果一问，发现这些人几乎都有长期喝绿茶的习惯，特别是一天喝很多杯的，晚上睡不着觉成了常态。
和绿茶一样，白茶也是很多人推崇的“健康茶”，但其实，它的茶性偏凉，喝多了也不适合老人。白茶的制作工艺比较特殊，虽然经过了一定程度的自然发酵，但它仍然带有一定的寒性，尤其是新白茶，凉性更明显。
医生接诊过一个老太太，整天觉得嘴巴发干，皮肤也比较粗糙，想着白茶有“降火”功效，就每天泡上一大杯喝，结果喝了不到半个月，整个人越来越没精神，甚至开始出现胃寒、腹泻的症状。
医生解释说，白茶的降火作用，并不适合所有人。
对那些本身体内火气重、容易上火的人，适当喝点白茶，确实能缓解燥热感，但如果是脾胃虚寒的人，或者本身体质偏弱，喝多了反而可能导致阳气不足，胃口变差，甚至影响肠胃功能。
更何况，老年人的身体代谢变慢，寒凉的东西进入体内后，排出的速度也会变慢，长此以往，体内的寒气会越来越重，导致免疫力下降，容易生病。
除了茶的寒凉性，浓茶也是很多老人容易犯的一个错误。
很多人觉得，茶要泡得浓一点，才有味道，甚至有人喜欢泡上一整壶，越喝越浓，茶叶泡了一天，颜色深得像酱油一样。
可医生提醒过很多次，浓茶喝多了，对身体的负担太大，特别是老年人，身体机能下降，过多的茶多酚、咖啡碱进入体内，会影响胃酸分泌，可能导致胃部不适、反酸，甚至诱发胃炎。
有一项研究表明，长期喝浓茶的人，骨密度比不喝茶的人要低，特别是老年女性，更容易出现骨质疏松的问题。
这是因为茶叶中的草酸，会影响钙的吸收，特别是浓茶，草酸含量更高，如果本身饮食中钙摄入不足，再加上长期喝浓茶，骨钙流失的速度会比正常人快很多，增加骨折的风险。
除了影响骨骼健康，浓茶里的咖啡碱含量也更高，老年人如果大量摄入，可能会导致心律不齐，甚至诱发心脏病。
有医生分享过一个病例，一个六十多岁的男人，平时身体不错，但有天突然心悸、手发抖，被家人送到医院，结果检查下来，心脏没什么大问题，就是喝了太多浓茶导致的咖啡碱中毒。
这种情况其实并不少见，特别是那些一天要喝七八杯浓茶的人，时间长了，心脏和神经系统都会受到影响，出现各种莫名其妙的不适。
如果说浓茶影响健康是因为茶叶太浓，那晚上喝茶的问题，主要是喝茶的时间不对。
很多老人有个习惯，晚饭后泡上一杯茶，边喝边看电视，觉得这样既能消食，又能解腻，可实际上，这个习惯可能是影响他们睡眠质量的重要原因。
医生见过不少老年失眠患者，问他们平时的饮食和作息，发现很多人都有晚上喝茶的习惯，而他们自己压根没意识到，这是导致他们睡眠变差的罪魁祸首。
茶叶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用，老年人的代谢速度比年轻人慢，晚上摄入咖啡碱，可能要好几个小时才能完全代谢掉。
如果在睡前一两个小时还喝茶，等到了该睡觉的时候，神经系统仍然处于兴奋状态，结果就是翻来覆去睡不着，甚至夜里频繁醒来，睡眠质量大大降低。
而长期睡眠不足，对老年人的危害远比想象中大，不仅容易加速记忆力衰退，还可能增加患阿尔茨海默病的风险。
有研究数据显示，长期睡眠不足的老人，比睡眠正常的老人，患老年痴呆的风险高出近50%。
而其中一部分失眠的原因，就是晚上摄入了过多的咖啡碱，不管是茶还是咖啡，都会影响睡眠质量，甚至让大脑长期处于高压状态，加速认知能力的退化。
那么，如果人的体质会因为饮食和作息习惯发生变化，那长期摄入不适合自己体质的茶，会不会在不知不觉中，改变人的代谢模式，甚至影响身体的免疫系统，使人更容易患上一些原本不该发生的疾病？