天气转暖，冠心病患者注意：宁愿每天玩手机，也不要随便做4事
更新时间：2025-03-13 22:48 浏览量：2
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春天来了，气温一天天回升，很多人开始走出家门，享受温暖的阳光，公园里、广场上随处可见散步、锻炼、晒太阳的人。
对于大多数人来说，天气变暖意味着可以更加自由地活动，但对于冠心病患者来说，春天其实是一道“隐形关卡”。
医院里，经常遇到一些冠心病患者，他们的情况各不相同，但很多人在春天都会经历一些意外状况。
很多人以为寒冷的冬天过去了，心血管的压力就小了，可以随意活动，但实际上，气温变化、血管收缩、血压波动等因素，在春季同样会影响心脏健康。
很多人在春天感觉身体状态不错，开始随意尝试各种运动和生活方式，却没想到，稍有不慎，心脏可能会承受不起。
到底哪些事情，是冠心病患者在天气变暖后最应该避免的，有没有什么看似无害的习惯，实际上对心脏有潜在威胁？
很多人以为，午睡只是一个习惯，睡不睡都无所谓。但对于冠心病患者来说，午休其实是身体自我调节的一部分。
冬天的时候，人们通常喜欢在午后打个盹，温暖的被窝、厚厚的衣服让人自然而然地进入休息状态。
可一到春天，气温上升，很多人觉得自己精神不错，午休也变得可有可无，甚至干脆取消了午睡，转而增加户外活动或者社交时间。
看似只是改变了一点作息，但这种变化对心血管的影响可能比想象中更大。
我认识一个冠心病患者，冬天的时候每天都会午睡半小时左右，醒来后精神不错，血压也比较稳定。
但到了春天，他觉得白天变长，阳光明媚，午后待在床上有点浪费时间，就逐渐减少午睡时间，甚至有时候干脆不睡，改成出去走走、晒晒太阳。
没过多久，他开始感觉下午特别疲惫，偶尔还会胸闷、心悸，甚至有一次出现了心绞痛，被送到医院急救。
医生告诉他，午休是心脏的一个“缓冲期”，尤其是对于已经有心血管基础疾病的人来说，突然改变午休习惯，可能会让身体的生物节律失衡。
春天的气温变化无常，早晚温差大，有时候中午出门是暖洋洋的，下午回家时却感到一阵凉意。
很多人一看到天气回暖，就迫不及待地换上轻薄的衣服，甚至有人早早地换上了短袖、凉鞋，觉得这样更舒服。
可对于冠心病患者来说，春天并不是“脱衣服”的好时机，气温的忽高忽低可能会让血管调节能力下降，增加心血管事件的风险。
我记得有个冠心病患者，春天的时候看到天气晴好，觉得再穿厚衣服有些闷热，于是换上了较轻薄的衣物。
他白天晒着太阳的时候没什么问题，可是等到傍晚，气温突然下降，他却没有及时增添衣物，回家后开始感觉胸口有点不适，甚至有点轻微的心绞痛。
他并没有进行剧烈运动，也没有吃不健康的食物，医生告诉他，很可能是因为温差变化导致血管收缩，增加了心脏的负担。
冠心病患者的血管对温度变化更敏感，低温会引起血管收缩，使心脏的供血减少，而温暖时血管扩张，导致血压波动加剧。
春天的早晨和晚上温度较低，冠心病患者应该注意保暖，即使白天气温较高，出门时也要带上一件外套，以应对突如其来的降温。
很多人冬天运动减少，等到春天一来，看到别人晨跑、快走、爬山，自己也开始蠢蠢欲动，想着“趁着天气好，多锻炼锻炼”。
尤其是一些冠心病患者，医生建议他们适量运动，他们就开始增加步行距离，甚至有的人从每天3000步一下子增加到10000步以上。
或者他们选择直接选择爬山、长时间户外运动，看似是增强体质，但如果运动量增加过快，心脏可能会吃不消，导致供血不足，甚至引发心脏事件。
我有个冠心病患者，整个冬天运动量不大，春天来了，他决定每天早晨快走一小时，刚开始几天觉得自己精神不错，走起来也很顺畅。
但过了一段时间，他发现走到一半就会气喘吁吁，偶尔还会胸闷，甚至感觉心跳不规律。
医生告诉他，冠心病患者的心脏供血能力有限，运动时如果突然加大运动量，心肌可能无法获得足够的氧气，导致心脏供血不足，严重时甚至可能诱发急性心梗。
很多人喜欢泡热水澡，尤其是到了春天，天气还不算炎热，泡个热水澡或蒸桑拿，会让身体感到温暖舒适，甚至有人觉得，这样能促进血液循环，对心脏有好处。
但对于冠心病患者来说，长时间泡热水澡或者蒸桑拿，可能会带来不小的风险，甚至可能诱发低血压、心律失常甚至晕厥。
我接诊过一个患者，平时有泡脚的习惯，春天的时候，他觉得泡脚不过瘾，决定尝试泡澡，每次都泡到全身微微出汗，甚至偶尔去汗蒸房。
但过了一段时间，他发现自己泡完澡后容易头晕，偶尔还会心悸，有一次甚至差点晕倒在浴室里。
我告诉他，热水会让血管扩张，导致血压突然下降，而冠心病患者的心脏供血本身就存在问题，血压的快速变化可能会影响心脏功能，增加心律失常的风险。
泡热水澡或蒸桑拿时，血管会扩张，血压可能会迅速下降，导致心脏供血减少，严重时可能诱发晕厥甚至猝死。
如果一定要泡澡，水温不宜过高，每次不超过10分钟，避免长时间浸泡，此外，泡澡时要慢慢起身，防止血压骤降导致头晕甚至跌倒。
冠心病患者在春天要特别注意生活细节，才能在春天真正保护好心脏，让身体更稳定地适应季节变化。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]姜恒.营养调血脂预防冠心病[N].中国医药报,2015-03-27