高血压一口酒都不能喝？医生怒斥：高血压还喝这3样，不要命了
更新时间：2025-03-13 23:33 浏览量：2
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高血压是个沉默的“杀手”，很多人血压升高了还不知道，等到出现头晕、胸闷、视力模糊甚至突发中风，才意识到问题的严重性。
有人觉得，高血压就是少吃点盐、按时吃药就行，平时还是该吃吃该喝喝，日子不能太讲究。
但实际上，生活中的一些饮食习惯，可能比高盐饮食更可怕，尤其是饮料的选择上，稍有不慎，就可能让血压飙升，让血管承受更大的压力。
喝酒对高血压不好，很多人都知道，可是除了酒，还有一些饮品，看起来无害，实际上对血管的影响甚至比酒精还大。
到底是哪些饮料，让高血压患者喝了等于“慢性自杀”，是不是有些饮品，真的一口都不能碰？
很多人都有早晨一杯茶的习惯，尤其是年纪大的人，喜欢喝浓茶，觉得能提神醒脑，还能降血脂、促进消化。
茶确实是个好东西，适量喝有不少好处，但如果是高血压患者，尤其是习惯喝浓茶的人，可能就要当心了。
浓茶中的咖啡因和茶碱会直接刺激中枢神经，使血管收缩、心率加快，让血压短时间内上升，甚至可能影响降压药的效果，让血压变得更加难以控制。
有个中年人，长期高血压，但平时自我感觉良好，觉得自己血压波动不大，每天喝几杯浓茶也没什么问题。
可是最近，他经常在午后感觉心跳加快，头晕耳鸣，有时候站起来甚至会有一瞬间的黑蒙。
他以为是最近太累了，但去医院检查后，我发现他的血压比以前更高了，我问他最近有没有什么生活上的变化，他才说自己最近换了一种更浓的茶。
我告诉他，浓茶中的咖啡因和茶碱会刺激交感神经，让血管紧张，导致血压升高，而他的问题，很可能就是因为喝茶过量，让血压变得不稳定。
浓茶中的咖啡因会让血压短时间内升高，尤其是对于已经有高血压的人来说，这种影响可能更加明显。
有些人喝浓茶后会感觉心悸、头晕，甚至晚上睡不好觉，长期下来，会增加心脏的负担，影响血管的弹性，让高血压变得更加难以控制。
而且，浓茶还会影响降压药的吸收，有些人明明按时吃药，但血压就是降不下来，问题可能就出在茶叶上。
因此，高血压患者如果要喝茶，最好选择淡茶，每天一到两杯，避免在饭后或晚上喝，避免让血压出现大幅波动。
很多人都知道含糖饮料不好，容易让血糖飙升，增加体重，甚至影响心血管健康。
因此，很多高血压患者开始转向“无糖饮料”，觉得这样既能满足口感，又不会对身体造成太大的负担。
但实际上，这些无糖饮料中的人工甜味剂，可能比真正的糖更危险，它们会影响血管的正常功能，增加血压波动的风险。
我记得有个高血压患者，平时特别注意饮食，坚决不碰含糖饮料，但又觉得喝白开水太寡淡，就开始喝无糖饮料。
他每天至少要喝一瓶，觉得这样既解渴，又不会影响血糖。可最近，他的血压变得不太稳定，偶尔会出现头晕，甚至有一天突然感觉半边脸有点麻。
他的血压波动幅度很大，血管的弹性也比之前更差了，长期喝无糖饮料，可能会破坏血管内皮的功能，让血管更容易收缩和扩张失控，增加中风的风险。
高血压患者本身血管的调节能力已经下降，如果再用这些人工甜味剂刺激血管，可能会让血管损伤更加严重。
因此，与其喝无糖饮料，不如直接选择白开水，或者偶尔喝点淡柠檬水，既能补充水分，又不会对血管造成额外的伤害。
很多人觉得，喝汤比吃肉更健康，尤其是老年人，喜欢喝各种熬得浓稠的高汤，觉得这样既营养，又能滋补身体。
但很多人不知道，汤里的钠含量可能比吃一盘咸菜还要高，尤其是骨头汤、海鲜汤、火锅汤底等。
它们在熬制过程中，会释放大量的钠和嘌呤，这些物质会让血管承受更大的压力，让高血压变得更加难以控制。
我遇到过一个老年人，血压一直不稳定，明明盐吃得很少，饮食也很清淡，但每次体检，血压总是偏高。
他一直想不通，直到医生询问他的饮食习惯，他才说自己每天都会喝一大碗骨头汤，觉得这样能补钙，对血管也好。
医生告诉他，骨头汤里的钠含量远比他想象的高，尤其是熬制时间越长，钠和嘌呤的浓度就越高，长期喝这些汤，血压自然会升高。
此外，高汤中的嘌呤还可能影响肾脏的代谢，让体内的水钠潴留加重，使血压更加不稳定。
因此，高血压患者如果想喝汤，最好选择清淡的蔬菜汤，避免浓稠的肉汤，并且尽量减少盐的添加，以减少对血管的额外负担。
高血压患者最怕血压突然升高，因为每一次血压的剧烈波动，都会对血管造成损伤，增加中风、心梗的风险。
浓茶中的咖啡因和茶碱会刺激神经，让血压上升，甚至影响降压药的效果，无糖饮料中的人工甜味剂会干扰血管功能，让血压更加难以控制，增加中风的风险。
而高汤则可能让钠摄入超标，使血压长期处于高负荷状态，增加心血管疾病的风险。
如果不想让高血压恶化，就要避免这些饮品，不让血管承受额外的压力，让身体真正稳定下来。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]张云菊. 老年高血压患者自我健康管理行为潜在剖面分析及类别影响因素, 吉林医学 ,2024-06-15