为什么肠癌患者越来越多？告诫：与烟酒无关，多半是这6事做多了
更新时间：2025-03-10 14:16 浏览量：8
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你有没有发现，身边确诊肠癌的人似乎越来越多？
有人觉得是吃得太油腻，有人觉得是抽烟喝酒惹的祸。
但我在医院这些年见过太多患者后，发现很多人其实并不抽烟，也不怎么喝酒，照样被查出肠癌。
那到底是哪里出了问题？很多人以为自己过得挺健康，殊不知，有些看似平常的小习惯，正悄悄把自己往肠癌的方向推。
我有一位患者，他生活方式堪称“健康典范”：不抽烟、不喝酒、天天锻炼，还很注重饮食，尤其爱吃“健康食品”——他特别喜欢吃加工过的膳食纤维粉，每天都会泡上一大杯。
但检查结果却显示，他的肠道充满了多发性息肉，有些已经发生了癌变。
他很难接受这个结果，觉得自己这么注重健康，怎么还会得肠癌？其实，问题就出在“过度”两个字上。
天然食物中的膳食纤维确实能促进肠道健康，但过量食用加工膳食纤维，反而可能导致肠道菌群失衡，抑制某些有益菌的生长，增加炎症发生的概率。
这就是个典型的“好心办坏事”的例子，过于执着于某一种“健康食品”，反而让肠道的平衡被打破，给癌变创造了条件。
有一个年轻的患者让我感到遗憾，他才三十岁出头，是个典型的“久坐族”。
每天坐在办公室，回家后又继续躺着刷手机，运动量少得可怜。结果，体检查出肠道有息肉，后续发展成了肠癌。
很多人以为久坐只是容易发胖，但实际上，久坐会让肠道蠕动变得迟缓。
正常情况下，肠道依靠蠕动来推动食物残渣向外排出，但如果长期坐着，肠道缺乏运动，粪便就会滞留在肠道中更长时间，毒素不断刺激肠壁，增加了癌变的风险。
如果你是一个需要长期坐着工作的人，一定要尽量增加站立和活动的时间，比如工作间隙站起来走动一下，或者在通勤时多走路，这些小改变都能帮助肠道恢复正常运作。
有一个患者让我印象深刻，他五十出头，体检时查出了肠癌。
他听到这个消息的时候整个人都呆住了，他觉得自己饮食健康，每天早晨都喝一碗热乎乎的粥，晚上也习惯吃刚出锅的饭菜，甚至觉得食物凉了再吃会伤胃。
其实，很多人都没意识到，经常吃特别烫的食物，会悄悄地伤害我们的消化系统。
肠道上皮细胞本来就很娇嫩，高温会反复破坏它们的保护层，久而久之就会引发慢性炎症，增加癌变风险。
更何况，许多喜欢吃烫食的人，也往往伴随着进食速度快的问题。
食物烫，往往是囫囵吞下去，这样不仅增加肠胃的负担，还会让食物未经充分咀嚼就进入消化系统，进一步增加结直肠癌的风险。
在医院里，遇到便秘的人并不少，但有些人的便秘问题并不是天生的，而是“养”出来的。
比如一个年轻的职场人士，因为工作忙，总是憋着不上厕所，结果十几年下来，他的肠道早已布满息肉，有的甚至已经发生了癌变。
正常情况下，食物经过消化后，废物应该尽快排出体外，而如果经常憋着不上厕所，毒素就会在肠道里积累，对黏膜造成慢性损伤。
这并不是危言耸听。一项关于排便频率的研究表明，每周排便少于三次的人，肠癌的发生率比每天排便的人高出不少。这也说明了，规律排便对肠道健康的重要性。
有个患者，在检查出肠癌后，一直不明白自己是怎么得的。
他的生活很规律，吃得也算健康，而且特别注重卫生，家里的东西几乎每天都用消毒液擦拭，连水果蔬菜都要反复清洗、消毒，生怕吃进什么有害物质。
可他忽略了一个事实——肠道的免疫力并不是靠“绝对无菌”来维持的，而是需要一定的菌群平衡。
科学研究表明，适度接触环境中的微生物，有助于维持肠道菌群的多样性，而肠道菌群的稳定，直接关系到肠道的免疫功能。
但如果长期使用消毒剂、抗菌洗手液、抗生素，过度清洁，反而可能削弱肠道对致癌物的抵抗能力，让癌变风险提高。
过度节食在医院工作这些年，我见过很多热衷减肥的人。
前不久，一个病人因为长期便秘和腹痛来就诊，检查后发现，他的肠道已经出现了恶性病变。
而在问诊过程中，我发现他有个习惯：为了减肥，他每天只吃一顿饭，晚上干脆不吃，一天到晚让自己的肠道“空转”。
很多人都知道，暴饮暴食对肠道不好，但长期节食、让肠道长时间“休息”，反而会带来更大的风险。
研究发现，肠道如果长期处于“饥饿”状态，胃肠蠕动变慢，毒素和废物排出变得迟缓，这些有害物质长时间停留在肠道中，会增加DNA损伤的风险，诱发癌变。
而且，过度节食还会让肠道屏障受损，肠道菌群紊乱，免疫力下降，这些都可能成为肠癌的推手。
这些年来，肠癌的发病率不断上升，很多人还以为主要是抽烟喝酒导致的，其实，真正的“幕后黑手”，往往是一些我们以为无害、甚至健康的习惯。
下次你再觉得自己很健康的时候，不妨想想，这些习惯你有没有？如果有，尽早调整，才是对自己最好的保护。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1] 赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11