老人味的“祸首”被揪出，医生提醒：60岁后要少碰，老了或也没味
更新时间：2025-03-10 15:08 浏览量：7
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随着年龄的增长，很多人会发现，自己身上似乎越来越有一种“老人味”，这不仅仅是体味的改变，甚至是连口腔、皮肤的气味也发生了变化。
这个“老人味”究竟是什么，它到底来自哪里？对老年人的健康究竟有怎样的影响？我们是否能避免它的侵袭？
作为一名有多年经验的医生，我见过无数患者，他们由于这种气味问题而产生了焦虑，甚至认为是自己健康出问题了，尤其是在60岁以后。
对此，我也有着很多的见解和观察，在医院的诊疗过程中，很多患者会问我是否是某种病症引起的“老人味”，事实上，真正的“祸首”并不是简单的疾病，而是与日常生活中某些习惯有关，尤其是在饮食、体内化学物质的变化上。
当一个人到了60岁以后，随着脂肪代谢的减缓，脂肪组织中的一些挥发性化学物质的浓度就会逐渐增高。
这些化学物质并不是简单的脂肪酸，而是某些氧化产物和酮类物质，它们本来在年轻时可以迅速被代谢掉，但随着年龄的增长，代谢速度减缓，导致这些化学物质无法及时清除，最后形成了我们所说的“老人味”。
例如，人体内部的脂肪酸代谢变慢，会导致体内脂肪较难被完全分解和消耗，从而产生更多的挥发性化学物质，进而影响到体内的气味，这是一些60岁以上的老年人身上常见的“味道”的原因。
曾接诊过一位60岁左右的退休老教师，他抱怨自己最近总是感到身体不再像以前那样充满活力，甚至连皮肤和汗液的气味都开始有些奇怪。
我们通过检查发现，他体内的代谢水平明显低于年轻人，这也正是导致其体内某些挥发性物质积累的原因，通过控制饮食和增强运动，逐渐恢复了他的体内代谢功能，气味问题也有所缓解。
随着年龄的增长，身体的代谢功能逐步下降，这是无法完全避免的，但我们可以通过调整生活习惯来减轻这种变化带来的影响。
到了60岁以后，老年人对于食物的选择变得更加重要，尤其是在营养摄入上，要注意避免一些看似“低脂肪、低卡路里”的食物，它们可能在表面上看似对身体有益，但实际上却可能影响到身体的代谢，并导致不良的体味。
例如，一些低糖、低脂的食品，在加工过程中往往加入大量的人工甜味剂、化学成分和色素，虽然它们帮助减少热量和糖分，但它们的成分却可能通过汗腺排出体外，最终引发体味问题。
有一位餐饮行业退休的老年患者告诉我，他为了减肥，近几年基本都吃一些低糖低卡的食品，甚至使用了大量的无糖饮料和低卡零食。
他以为这样的饮食习惯能帮助自己保持身材，却没想到体味变得越来越浓烈。
我们发现，这些无糖饮料和低卡食品中常常添加了过多的人工甜味剂，它们并不是自然的食物成分，难以被人体代谢，反而通过汗液和尿液排出时，形成了特殊的气味。
为了避免这种情况，老年人可以选择一些天然的食物，尽量减少加工食品的摄入，尤其是那些含有大量添加剂和甜味剂的低糖食品。
“香水”可能是很多人都习惯使用的东西，尤其是女性老年人，常常喜欢喷一些香水或使用带有香气的护肤品，觉得这样可以遮掩自己的体味。
然而，随着年龄的增长，皮肤的吸收能力会发生变化，香水中的化学成分，尤其是香料、酒精成分，可能不再像年轻时那样迅速代谢和排出，而是逐渐积累，反而可能成为体内新的“负担”。
在我的诊疗过程中，有一个曾经是教师的老年女性患者，她每天都习惯用香水来掩盖自己身上的气味，尤其是使用一些化学成分较重的香氛产品。
她觉得这能让自己更清新、更有精神，但她常常抱怨，自己的体味依然变化很大。
经过检查，我们发现她的皮肤已经不再具备快速排除这些化学物质的能力，反而导致了香水中的某些化学成分在体内积累，产生了反效果。
这就提醒我们，60岁之后，尤其是皮肤屏障功能逐渐下降的情况下，应尽量避免频繁使用化学香水或香氛产品。
曾有一位老年男性患者，他有一个清洁的习惯，每天会使用大量的沐浴露洗澡，而且一洗就是很长时间，觉得这样清洗彻底，身体会更加干净。
然而，经过一段时间，他开始抱怨自己身上的体味变得越来越难闻。
通过进一步的分析，我发现，这位患者的皮肤因为过度清洁而变得非常干燥，保护膜被破坏，导致身体无法有效保持水分和油脂，皮肤表面开始产生更多的有害细菌。
这些细菌在皮肤表面繁殖，不仅会让皮肤发干、发痒，而且还可能散发出一种难闻的气味，因此，60岁以上的人群，应该减少过度清洁，尤其是过多使用刺激性强的沐浴露。
选择一些温和的清洁产品，保证适度的清洁同时，保留皮肤的天然油脂和保护层，这样不仅能减少“老人味”的产生，还能有效保持皮肤的健康和水润感。
随着年龄的增长，体内的各项代谢逐渐减缓，很多我们平时认为无关紧要的习惯，也可能成为“老人味”的来源，要减少“老人味”，必须从日常生活中入手，采取一些简单而有效的方法。
尽管无法完全避免衰老带来的改变，但通过积极的健康管理，我们可以有效地减轻这些变化带来的困扰，让自己在老年生活中依然保持活力与自信。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。
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[1]赵晶.人老了，身上真的会有“老人味”[J].江苏卫生保健,2022
