寿命长不长，耳朵先知？60岁后，听力好的人活得更久？一文告知

更新时间：2025-03-10 17:42  浏览量：10

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“听力变差，是不是老化的信号？是不是和寿命有关系？”

有人在公园里遛弯，看见一位年过七旬的老人，还能和身边的人聊得热火朝天，耳朵灵得很，笑声爽朗，精神头十足。

可再看看另一些同龄人，听力大不如前，别人说话得喊好几遍，平时也越来越少参与聊天，似乎整个人都变得孤僻了。

这让人心里犯嘀咕：难道听力好不好，真和人的寿命有关系？

很多人觉得，听力下降只是自然老化的一部分，不影响身体健康。

但最近的医学研究给出了一个新说法——听力衰退，可能不仅仅是耳朵的问题，而是身体整体衰老的一个重要信号，甚至可能影响寿命的长短。

数据显示，60岁以后听力较好的人，整体健康状况往往比同龄的听力下降者更稳定，认知能力也更好，甚至平均寿命可能更长。

听力下降和寿命之间的关系，最直接的影响是大脑健康。

耳朵不仅仅是听觉器官，它和大脑的神经网络密切相连，负责接收外界的信息，并将其传递给大脑处理。

正常情况下，大脑会不断接受声音刺激，保持神经活动的活跃度。

但如果听力下降，大脑接收到的声音信息减少，某些负责听觉处理的神经回路会变得“闲置”，时间久了，大脑的整体运作效率可能会下降。

有研究发现，听力受损的老年人，患阿尔茨海默病的风险比听力正常的人高出两到三倍。

这可能是因为听力损失会增加大脑的认知负担，导致记忆力下降，甚至影响日常的决策能力。

一个听力不好的老人，往往在对话中需要更多的精力去猜测别人说了什么，大脑长期处于“补偿模式”，这可能会加速大脑的疲劳，导致神经元退化。

除了大脑功能，听力下降还可能影响社交能力，而社交的减少，被认为是影响寿命的重要因素之一。

很多老年人听力下降后，会逐渐减少与他人的交流，久而久之，社交圈变得越来越小，甚至开始回避聚会、家庭活动。

这种社交孤立，可能会导致抑郁、焦虑等情绪问题，而长期的负面情绪，会增加高血压、糖尿病等慢性病的风险。

有数据显示，长期社交孤立的老年人，心脏病和中风的发生率比社交活跃的人高出近30%。

这可能是因为社交活动不仅能带来心理上的满足，还能在一定程度上促进脑部和身体的活力，让人保持更积极的生活方式。

而听力下降导致的社交退缩，会让人变得越来越“懒”，减少活动量，甚至影响日常的饮食、睡眠和生活节奏。

听力下降还可能影响人的平衡能力，增加跌倒的风险。

耳朵不仅负责听觉，还和身体的平衡系统密切相关。

耳蜗旁边的前庭系统，负责调节身体的空间感知，让人能够在行走时保持稳定。

听力下降的人，前庭功能往往也会受到影响，导致身体的协调性下降，尤其是在黑暗环境或者复杂地形中，更容易出现失衡和跌倒。

而跌倒，是老年人健康状况恶化的重要风险之一，很多人骨折后，身体状况会急剧下滑，甚至可能成为导致死亡的关键因素之一。

一项针对老年人的长期追踪研究发现，听力下降的人，跌倒的风险比听力正常的人高出近两倍。

这不仅仅是因为耳朵的平衡功能受损，还可能与大脑对环境变化的反应速度变慢有关。

听力正常的人，可以通过环境声音判断身边的动态，比如身后有人走来，或者前方有车辆经过，而听力受损的人，对这些外界信息的感知能力下降，更容易发生意外。

听力下降还可能影响睡眠质量，而睡眠，是决定健康和寿命的重要因素之一。

很多听力下降的老年人，容易出现睡眠障碍，比如难以入睡、夜间容易醒、睡眠深度降低等。

这可能是因为大脑在听力受损后，失去了部分环境声音的反馈，导致睡眠中的生物节律受到干扰。

而长期睡眠不足，会增加高血压、糖尿病、心血管疾病的风险，甚至可能影响免疫系统，让身体更容易受到感染。

有研究发现，长期睡眠质量差的人，平均寿命比睡眠良好的人短4-5年。

这可能是因为睡眠是身体修复和代谢调节的重要阶段，如果睡眠长期受损，身体的恢复能力下降，老化速度加快。

而听力下降的人，往往比正常听力的人更容易出现睡眠问题，这可能也是听力和寿命之间存在联系的一个原因。

那么问题来了，如果一个人年过六十，听力逐渐下降，但身体其他方面暂时没有明显的不适，他的健康状况会受到怎样的影响？

这个问题得从听觉系统的老化过程来说。

听力衰退往往是一个逐渐累积的过程，早期可能只是听不清小声说话，或者在嘈杂环境中容易漏掉部分对话。

但随着时间推移，听力下降可能会影响大脑的语言处理能力，让人对声音的理解力变差。

长期听力下降，可能会让大脑的神经通路发生改变，影响记忆力和反应速度。

而一旦听觉功能进一步恶化，可能会影响社交，甚至让人逐渐失去对外界的兴趣。

长期下来，身体的活动量减少，情绪状态也可能受到影响，最终可能会影响整体健康状况，甚至缩短寿命。

如果现在开始注意听力健康，比如避免长时间接触噪音、定期做听力检查、适量进行听觉训练，会不会对延缓听力衰退有所帮助？

这要看具体情况。如果只是短期的听力疲劳，比如最近经常接触高音量环境，或者偶尔出现听力下降的情况，调整后听力可能会有所恢复。

但如果听力已经出现长期下降的趋势，单靠调整生活方式可能不够，可能需要借助助听设备，帮助维持正常的听觉刺激，避免大脑的听觉功能进一步退化。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

肖富辉.人类健康增龄的发生机制——来自长寿人群的研究证据,中国医学前沿杂志(电子版),2024-09-03