春季气温“变脸”引发心梗危机，医生教你科学“春捂”，守护心脏
更新时间：2025-03-11 10:27 浏览量：10
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春天，一年四季中最为难捉摸的季节，气温时而骤升，时而骤降，早晚温差大。这种“气候变脸”现象，不仅让人穿衣难以捉摸，更给身体带来不少隐患，尤其是心脏健康。
很多人往往忽视春季温差变化对心脏的影响，殊不知，气温的骤然变化会显著增加心脏的负担，甚至引发心梗等严重疾病。
许多人会觉得春暖花开是个温暖宜人的季节，但实际上，春季的气温波动对老年人和心脏病患者的影响最为严重。
尤其是春季的晨间和夜间，温差较大，体内的血管可能因为温度骤降而发生收缩，血液流动速度减慢，导致血栓更容易在血管壁上堆积。
此时若心脏没有得到足够的血液供应，容易引发心绞痛，甚至心肌梗死，因此，我们不能把春季当成一个完全温暖的季节来对待，更不能忽视这一季节对心脏带来的挑战。
在我处理的这些病例中，大多数患者本来身体健康，但因为气温变化过于剧烈，导致体内的血压波动过大，心脏的负担过重，最终诱发了心梗、心衰等危机。
也有不少患者，在春季里误认为自己可以稍微“放松”了，没注意穿衣，结果却因寒冷加剧了心脏病的发作。
具体来说，气温骤然下降，人体的外部温度降低，导致毛细血管收缩，血液流动变缓，心脏为了补偿这种变化，必须更加努力地工作。
这时血压容易升高，尤其是对于原本就有高血压、动脉硬化等疾病的人群，春季气温的骤变无疑是一个危险的信号。加之春季是过敏症发作的高峰期，许多人在不知不觉中增加了心脏的额外负担。
春捂秋冻，实际上是让我们在季节交替时更加注重身体对温差的适应，尤其在春季，气温的波动比其他季节更为剧烈。
适时“春捂”有助于防止因温差过大导致的体温调节失衡，从而避免感冒、风湿等季节性疾病的发生。这种根据季节变化调节生活方式的智慧，除了穿衣外，还包括饮食、作息和活动量的调整。
例如春季可以适当增加一些富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力，同时避免暴饮暴食或剧烈运动，减少对身体的过度刺激。
“秋冻”则是指秋季天气渐凉时，适当保持凉爽的状态，有助于提升身体的抗寒能力，过早加衣反而会使身体对寒冷失去适应的能力。
整体来说，这种适应性养生的方法，不仅仅是根据季节调节衣物，更是综合的生活方式调整，可以帮助我们在不同的气候条件下保持健康。
作为一名医生，我常常提醒我的病人，即使白天气温较高，也不要在早晚的寒冷时段穿得太薄，尤其是心脏病患者。
举个例子，一位年长的病人曾在春季白天气温上升时过于放松，穿得很单薄，但晚上回家时没有及时添衣，结果第二天便因寒冷加剧了心脏负担，发生了心绞痛的症状。
这样的情况并非个别，许多人在忽视温差的情况下，给心脏带来了不必要的压力。
所以，正确的做法是：不管白天气温多高，早晚外出时，仍然要适当穿上薄外套或围巾，保持身体的温暖，尤其是脖部、胸部等心脏周围区域。这种做法可以有效防止寒冷空气对心脏的直接影响。
春季虽然温暖，但很多人却因为天气逐渐转暖而放松警惕，早晨出门时常常因为忙碌而忽视身体的适应。
比如很多人早上去晨跑或做晨练，但常常会因天气变化大而没有考虑到对身体的潜在压力，尤其是心脏病患者，在春季开始加大运动量，容易引发心脏的负荷。
曾经有位中年患者，他在春季一开始就每天跑步锻炼，虽然天气宜人，但因没有根据自己的身体状况调整运动量，结果一天晨跑后便因心脏负担过重，引发了心绞痛。
我在工作中经常发现，春季天气的变化加剧了人们的身体压力，尤其是那些长期坐办公室的人，春季一到便放松了对锻炼的控制，暴力运动和体力透支成为心脏负担的诱因之一。
因此，我建议在春季保持合理的生活规律，特别是要避免剧烈的运动，尤其是在温差大的日子里，要根据天气情况调整运动的时间和强度，逐步增加运动量，以避免心脏过度劳累。
春季的饮食变化也是影响心脏健康的重要因素，许多人春季一到，就开始大量食用高脂肪的食物，比如油炸食品或肉类食品。
春天，虽然气温渐升，但仍然需要保证体内有足够的热量，而过量的高脂肪、高胆固醇食物可能使血管发生硬化，诱发心脏疾病。
举个例子，一位年长的患者，在春季时饮食过于丰盛，特别是大量食用含高脂肪的食品，导致血液粘稠度增加，加大了心脏的负担。
结果，他在一场家庭聚会中，吃过大量食物后便突然胸痛发作，最终被送往急诊。
通过科学的穿衣保暖、保持合理的作息和饮食调节，我们可以在春季更好地保护自己的心脏，减少心梗等心脏疾病的风险。
只要大家引起足够的重视，避免忽视温差对身体带来的影响，我们就能在这美好的季节里保持健康，远离心脏病的困扰。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]陈智珠.探讨替罗非班冠脉内溶栓对急性心梗患者预后的影响, 黑龙江医药, 2024-08-25