天气转暖，医生叮嘱心衰患者：宁愿躺在家里休息，也别随便做4事

更新时间：2025-03-11 15:17  浏览量：9

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天气逐渐回暖，很多人开始走出家门，晒晒太阳、活动身体，但对于心衰患者来说，春夏之交并不意味着完全的放松，反而是一个需要格外小心的时期。

这个时候，如果不注意某些细节，心脏的负担可能会加重，甚至让病情进一步恶化。

在医院工作多年，经常遇到一些心衰患者，他们一到春天就觉得自己恢复得不错，开始随意行动，但没多久就因为各种不适住进了医院。

有人以为是天气变化的原因，有人觉得是自己没吃对东西，但其实，很多时候病情恶化并不是因为外界环境，而是因为他们忽略了一些不容易被察觉的问题。

天气转暖，很多人习惯在室内频繁调整空调、开关窗户，觉得这样能让自己待得更舒服一些，但对心衰患者来说，频繁的温度变化可能会成为心脏的一大负担。

心脏本身就像人体的“水泵”，如果环境温度频繁变化，血管会时而收缩、时而扩张，导致心脏的负担不断加重，最终可能引发血压波动，甚至导致急性心衰发作。

有一位退休的工程师曾经就是这样，他住在北方，春天时白天气温较高，但早晚仍然较冷，他白天觉得热，就开窗通风，等到晚上又觉得冷，就开空调取暖。

这样反复调整几天后，他发现自己开始出现胸闷、呼吸短促的情况，甚至半夜有一次心悸得厉害，不得不紧急去医院。

检查后发现，他的血压在短时间内波动幅度较大，导致心脏的供血能力进一步下降，心功能比上个月还差了一些。

人体的血管需要维持稳定的舒缩功能，但温度变化会让血管在短时间内频繁收缩和扩张，而心衰患者的血管弹性本来就比普通人差，如果频繁受到刺激，就容易导致血压不稳定，心脏的负担随之加重。

天气变暖后，很多人喜欢在饭后洗澡，觉得这样能让身体放松、睡眠更好。

但对于心衰患者来说，饭后立即洗澡可能是一个危险的行为，甚至可能会引发突发性心衰加重，严重时甚至可能诱发晕厥或者心源性猝死。

有一位患有心衰的退休教师，有每天晚上吃完饭后洗澡的习惯，他觉得饭后洗澡能让自己更舒服一些，但有几次，他在洗澡时感到头晕，胸口发闷，甚至有一次洗完澡后站立时差点跌倒。

后来到医院检查告诉他，饭后立即洗澡，会让消化系统和皮肤血管“抢”走大量的血液，心脏的供血会进一步减少，这对于心衰患者来说是非常危险的。

这个现象的根本原因在于血液重新分配的机制，人在饭后，消化系统会优先需要大量的血液供应，而洗澡时，温热的水温又会使皮肤血管扩张，导致体表血流量增加。

这种情况下，心脏的供血量可能会被削弱，而心衰患者本身心脏功能就较弱，血液供应能力有限，如果饭后立即洗澡，可能会导致心脏供血不足，诱发心悸、低血压甚至晕厥。

因此，心衰患者在饭后至少休息1小时再洗澡，避免血流过度分散，给心脏留出充足的调整时间。

天气暖和了，很多人开始忙着打扫房间、整理杂物，尤其是老年人，总觉得家里要收拾得更干净才舒服。

但对于心衰患者来说，频繁弯腰低头扫地、拖地、整理柜子，甚至摘菜、洗衣服这样的动作，可能会对心脏带来很大的压力，甚至可能导致大脑短暂供血不足，出现头晕、胸闷，严重时还可能诱发心源性晕厥。

有一位退休的女工，平时非常爱干净，每天都会收拾家里，不管是地板、桌椅，还是厨房、阳台，她总喜欢蹲下、弯腰，把角落都打扫干净。

但自从天气转暖后，她发现自己弯腰时间一长，站起来就容易头晕，有一次甚至晕倒在地。

到医院一查，弯腰低头的动作，会让血流重新分布，心脏本就泵血不足，一旦短时间内需要突然调整供血，身体可能跟不上，就会出现不适甚至晕厥。

正常情况下，血液会靠着心脏的泵血作用流向全身，但当一个人弯腰低头时，头部的血流压力会瞬间升高，而下肢的血液回流会受到影响，心脏需要迅速调整输出量来维持正常供血。

然而，心衰患者的心功能已经受损，血管的调节能力也较弱，所以当身体需要快速调整血流时，可能会出现供血跟不上的情况，导致头晕、胸闷，甚至短暂晕厥。

因此，心衰患者应避免长时间低头或反复弯腰，如果必须弯腰，可以蹲下代替弯腰，同时动作要缓慢，起身时要扶稳支撑物，防止供血不足导致的晕厥。

有一位老年男性，退休后每天都会到小区花园里和朋友们聊天，一站就是四五十分钟，有几次，他感觉双腿有点沉重，晚上睡觉时还发现脚踝有轻微的浮肿，但他没太在意。

直到有一天，他站着聊天时突然觉得头晕、视线模糊，差点摔倒，才意识到问题的严重性。

到医院检查后发现，他的下肢静脉回流已经受到了影响，导致心脏供血能力进一步下降，血液循环变差，心衰症状有所加重。

因此，心衰患者在与人交谈时，最好选择坐着聊，或者站立时每隔一段时间走动一下，避免长时间保持同一个姿势，让血液循环更加顺畅。

这些看似微不足道的小事，实际上却可能给心衰患者带来不小的风险，如果能够避免这些问题，心脏的负担就能减轻一些，身体也会更舒服一些。

心衰并不是靠“硬抗”就能过去的，越是看似简单的事情，越需要仔细注意，避免给心脏带来不必要的压力。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14