医生研究：能活到 82岁的慢性肾病患者，大多在58岁，就不做这几事

更新时间：2025-03-12 14:17  浏览量：7

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你有没有想过，为什么有些慢性肾病患者能够活到82岁，而有些人却在50多岁就因为肾衰竭而离世？

在我多年的医院工作经历中，见过了无数慢性肾病的患者。大部分慢性肾病患者的肾功能会随着时间的推移逐渐衰退，而有一些患者的病情却能保持稳定，甚至逆转。

我发现，这些患者的一个共同点就是，他们很早就做出了改变，特别是在58岁左右，他们在饮食、运动、药物管理等方面做出了不为人知的努力。

那么，他们究竟在生活中做了哪些不同的事情，才能够延缓肾脏病的进展，甚至活得更长久呢？

我常常会遇到这样的患者，他们对药物的依赖性非常强，尤其是在刚开始诊断为慢性肾病时，医生开了一些药物来控制症状，患者就觉得药物是治疗疾病的唯一途径，从而过度依赖药物。

这种过度依赖药物的做法，特别是在长期使用一些对肾脏有一定毒性的药物时，往往会加速肾脏功能的衰退。

曾有一位从事销售的中年男性，他的工作压力大，经常需要出差，时间不规律，生活作息也很差。

在他被诊断为慢性肾病后，医生给他开了很多药物，包括一些用于控制血压、调节尿酸的药物。

开始时，患者严格按照医嘱服药，但随着时间的推移，他逐渐增加了药物的使用量，并且没有进行定期的检查。

几年后，他的肾功能开始逐渐衰退，检查显示药物对他的肾脏产生了毒性，最终导致了慢性肾衰竭的加重。

事实上，药物只是治疗慢性肾病的一个辅助工具，患者更需要调整生活习惯，注重饮食和运动，避免过度依赖药物，定期进行检查，及时调整药物的使用，避免滥用药物。

控制肾脏病，更多的是通过生活方式的改善，而不是单纯依赖药物。

慢性肾病患者在饮食上需要格外注意，而盐分的摄入无疑是最容易被忽视的地方。

很多人在日常饮食中并不认为自己摄入了过多的盐，然而，很多加工食品、外卖、零食等食物中，往往含有大量的盐分。

尤其在慢性肾病患者群体中，若盐分摄取过多，不仅会加重肾脏负担，还极有可能引发高血压和水肿等问题，进一步促使病情恶化。

曾接待过一位女性患者，她年约60岁，退休后开始喜欢自己做饭，经常做一些口味重的菜肴，并且喜欢加入大量的盐。

她没有意识到，自己每天的盐分摄入量远超推荐标准，随着时间的推移，她的肾功能逐渐下滑，并出现了水肿的现象。

经过检查，医生认为她的肾脏病情加重，部分原因就是因为盐分摄入过多，导致了高血压和肾脏的负担。

研究表明，高盐饮食会导致体内的钠含量升高，增加血容量和血压，从而加重肾脏的负担。

特别是在慢性肾病患者中，高盐饮食会使肾脏的过滤能力更加衰弱，容易引发水肿、高血压等并发症，从而加速肾脏功能的衰退。

为了保护肾脏，慢性肾病患者应该尽量减少盐分的摄入，尤其要避免食用加工食品、腌制品和外卖等高盐食物。

实行低盐饮食，一方面能使肾脏负担得以减轻，另一方面能高效降低高血压风险，从而对肾脏病的进展起到延缓作用。

运动对慢性肾病患者的益处可能会被很多人忽视，尤其是年纪较大、身体状况不佳的患者。

很多患者认为自己已经患有慢性肾病，身体比较虚弱，运动可能会让病情加重，因此就放弃了运动。

然而，事实恰恰相反，适当的运动能帮助患者保持良好的体重，降低血糖、血脂和血压，从而有效减缓肾脏病的进展。

有一位中年男性患者，他是一位公司高管，由于工作压力大，生活作息不规律，他已经患上了慢性肾病。

然而，他并不重视运动，认为自己没有体力做运动，于是逐渐养成了久坐不动的习惯。

随着时间的推移，他的体重不断增加，血糖和血压也没有得到有效控制，最终导致肾脏病情加重。

研究表明，缺乏运动不仅会导致体重增加，还会增加心血管疾病、糖尿病和高血压等慢性病的风险，这些问题都会加速慢性肾病的进展。

对于慢性肾病患者来说，适度的运动不仅能够改善血液循环，增强体力，还能帮助控制体重，降低患病风险。

运动对肾脏健康极为关键，建议患者每天进行适度的如散步、游泳、骑自行车等有氧运动，这既能锻炼身体机能，又不会让肾脏负担过重。

体重管理对于慢性肾病患者来说同样至关重要。很多人可能没有意识到，过多的腹部脂肪会对肾脏产生巨大的影响。

研究发现，腹部脂肪过多不仅会导致肾脏的代谢功能受损，还会增加肾脏病的发生率和发展速度。特别是对于已经患有慢性肾病的患者来说，腹部肥胖会加重肾脏的负担，导致疾病的加剧。

有一位中年女性患者，她长期忽视体重管理，尤其是腹部脂肪逐渐堆积，导致体重增加，虽然她的体重在正常范围内，但腹部的脂肪明显增多。

随着时间的推移，她发现自己的肾功能出现了明显下降，医生分析认为，腹部肥胖是加速她肾脏病情加重的一个关键因素。

经过调整饮食和增加运动，她逐渐减轻了腹部脂肪，肾功能也得到了相对稳定。

因此，慢性肾病患者应特别关注自己的体重和腹部脂肪，通过合理饮食和适量运动保持健康的体重，减轻肾脏的负担。

总的来说，慢性肾病患者，尤其是在中年时，要充分认识到生活方式的调整对疾病控制的巨大作用，早期的改变往往会对未来的健康产生深远影响。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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