老人每天起床时，如果身体有这3个信号，可能血管已经堵塞

更新时间：2025-03-12 17:48  浏览量：9

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“老王，你最近咋样？怎么这几天都没见你晨练了？”老赵站在门口，拎着刚买的菜，一边擦着额头的汗，一边朝院子里张望。

老王是个老街坊，今年快七十了，退休前是个老师，平时习惯每天清晨去公园走一走，活动活动筋骨，可这几天突然没了身影。

老赵有些纳闷，想着是不是天太热了，大家都懒得动弹，可转念一想，自己这把年纪了，不也照样天天坚持运动吗？

屋子里传来一阵轻微的咳嗽声，过了一会儿，门才打开。老王披着件薄外套，脸色有些发白，眼睛里透着倦意。

他摆摆手，叹了口气：“说不出来是咋回事，最近早上起来总觉得难受，头晕晕的，腿脚也有点不听使唤。”

很多人年纪大了，都会觉得身体这不舒服那不舒服是正常的，毕竟上了岁数，机能退化，哪里还可能像年轻时一样精力旺盛？

可有时候，这些小毛病并不简单，尤其是那些早上起床时的不适，很可能是身体在向你发出求救信号。血管的问题，往往就是这么悄无声息地开始的，一旦彻底出问题，可能就来不及了。

血管就像一条运输生命能量的高速公路，正常情况下，血液流动顺畅，养分和氧气能够及时输送到身体的每一个角落。

可如果这条公路出现了堵塞，那血液就会变得“走走停停”，甚至某个瞬间完全堵住，导致大脑或心脏缺血。

对于上了年纪的人来说，血管堵塞是个极大的隐患，可怕的是，很多人到了后期才发现问题，而那时候往往已经造成了不可逆的损伤。

有不少老年人，平时觉得自己身体没啥大问题，能吃能睡，也没觉得有什么明显的不适，就忽略了健康检查。

可实际上，研究数据显示，60岁以上的人群中，大约有三分之一的人血管已经有不同程度的硬化，而其中很多人是完全没有症状的，等到出现明显的不适，往往就已经到了危险边缘。

其中一个很容易被忽略的问题就是——睡眠和血管的关系。许多人认为，睡眠不好只是精神上的疲惫，跟身体问题关系不大。

但长期睡眠质量差，会影响血液循环，增加血管堵塞的风险。研究发现，每日睡眠不足5小时者，患心脑血管疾病的风险较睡眠达7小时者高出45%。

这不仅是因为睡眠不足会导致血压波动，更重要的是，深度睡眠时，身体会进行自我修复，而长期缺乏优质睡眠，血管受损的程度会加剧。

而那些早上起床后头晕、眼前发黑、四肢发麻的人，很可能就是血液循环出了问题。

经过一整夜的休息，血液本应该回归平稳状态，可如果血管已经狭窄，血液流动受到阻碍，那早晨起床时，血压突然变化，就容易引发供血不足。

这种现象如果经常出现，意味着血管可能已经有一定程度的堵塞，严重时甚至会引发突发性脑梗。

有些人晨起会感觉胸口闷、呼吸不畅，以为是天气闷热或者昨晚没休息好，可其实，心脏在向你求救了。

很多心梗患者在发病前的几个月，就已经有类似的不适感，但因为症状不剧烈，就没当回事，直到某一天彻底爆发。

研究数据显示，70%的心梗和脑卒中发生在凌晨到上午这段时间，这和血压波动、血管状态密切相关。

还有一些人，晨起后会感到口干舌燥，甚至嘴唇发紫。很多人以为是天气干燥、喝水少导致的，可实际上，这可能是血液粘稠度高的表现。

当血液变得粘稠，流速就会减慢，尤其是血管狭窄的人，容易出现供血不畅的情况。而这种状态如果长期存在，就可能形成血栓，最终堵塞重要的血管。

血管的健康和生活习惯息息相关，不仅仅是饮食和运动的问题，还有一些容易被忽略的因素，比如长期的情绪波动。

很多老人脾气大，遇事容易生气，但他们不知道的是，情绪对血管的影响极大。情绪激动时，血管会剧烈收缩，导致血压突然升高，长期如此，血管壁会变得越来越脆，甚至随时可能破裂。

还有些人习惯早起晨练，觉得这样能增强体质，但其实，过早运动可能会增加心血管的负担。

特别是在冬天，气温较低，血管收缩，血压波动大，这个时候突然剧烈运动，可能会诱发心梗或者脑梗。

研究发现，许多老年人猝死，都是在清晨运动时发生的，主要原因就是血管无法适应突然的压力变化。

很多人到了老年，开始注意养生，喜欢喝各种养生汤、吃各种补品，以为这样能滋补身体。

可问题是，很多所谓的“滋补”食物，其实是高胆固醇、高脂肪的，长期食用，反而会增加血管的负担。

比如动物油、浓鸡汤、猪蹄汤，看似营养丰富，但脂肪含量极高，长期食用，容易导致血脂升高，增加血管堵塞的风险。

很多老年人不喜欢去医院，觉得自己身体没啥毛病，能不检查就不检查。但其实，血管的问题往往是悄悄发展的，等到症状明显了，可能已经发展到了比较严重的程度。

特别是有高血压、高血脂、糖尿病的人，定期检查血管状况是非常重要的。做个颈动脉彩超、脑部血流检查，可以更早发现血管的异常，提前进行干预，避免发生更严重的后果。

有些人可能会问，血管堵了还能疏通吗？还能恢复健康吗？

其实，血管堵塞并不是不可逆的。科学研究表明，调整饮食、规律运动、戒烟限酒，可以在一定程度上改善血管健康。

比如，一项研究发现，连续6个月坚持低脂饮食、适量运动，有30%的患者动脉斑块有所减少。但需要注意的是，如果血管狭窄程度超过70%，单靠饮食和运动可能已经无法逆转，需要借助药物甚至手术干预。

因此，最重要的，还是在血管没有完全堵住之前，就开始注意自己的健康，让血管保持年轻状态，才是最好的办法。

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[1]陈洋凯.保护心脏，警惕心血管堵塞[C]//广东省肿瘤康复学会.2024年华南健康管理论坛健康科普作品集.广州市中西医结合医院急诊科;,2024:413-415.

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