医生劝告：一旦患上了老年痴呆，这3事就不要做了，别害了自己！
更新时间：2025-03-10 16:36 浏览量：7
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“医生，我爸这几天总是忘事，早上刚吃过饭，过一会儿就问饭做好了没，出门连回家的路都不记得了，是不是年纪大了，记性变差了？”
一个人站在诊室门口，手里拿着父亲的体检报告，脸上满是疑虑。
之前只是偶尔忘事，家里人没太在意，可最近情况越来越明显，不仅忘记东西，连生活习惯也变了，晚上总是睡不安稳，有时候半夜起床，甚至说出一些让人摸不着头脑的话。
很多人以为，老年人记忆力下降是正常的事情，觉得只是“健忘”，只要多提醒、多练习，慢慢就会好。
但研究发现，普通的健忘和认知功能退化是两回事，前者只是偶尔忘记某些细节，比如出门忘记带钥匙，但能够回忆起来，后者则是大脑功能出现了实质性的衰退，导致记忆储存和信息处理的能力受损。
2021年《神经科学研究》期刊上的一项研究分析了6000多名老年人，发现约30%的人在认知功能下降的早期，并没有意识到自己的问题，直到日常生活受到了影响，家人察觉异常，才去医院检查。
一旦进入认知功能退化的阶段，很多习惯需要做出调整，但有些人并不自知，依旧按照过去的生活方式来做事，结果反而让情况变得更糟。
研究发现，老年痴呆的患者如果坚持做某些不合适的事情，不仅会加速病情的发展，还可能影响日常生活，甚至带来一些意想不到的风险。
2022年《老年病学》期刊上的一项数据分析显示，在患病后的前五年，如果没有及时调整生活方式，患者的认知功能下降速度可能比接受干预的人快50%。
有些老年人坚持独自外出，觉得自己还能照顾自己，不想麻烦家人，可研究发现，认知能力下降的人，空间定位能力和判断力都会受到影响，独自外出可能会导致迷路、走失，甚至发生危险。
2020年《阿尔茨海默病研究》期刊上的一项调查显示，老年痴呆患者在发病早期，约有40%的人曾有过迷路的经历，其中近一半的人在短时间内找不到回家的路。
很多人以为自己还像以前一样，能记住街道、公交路线，但实际上，大脑处理信息的能力已经下降，一旦进入陌生环境，很容易产生混乱感，甚至无法判断方向。
研究发现，即使是熟悉的街道，也可能在认知功能受损的情况下变得陌生，特别是在夜晚或人流密集的地方，迷路的风险更大。
还有些人喜欢独自待在家里，减少与外界的交流，觉得这样可以避免麻烦，但研究发现，社交活动的减少会进一步加速大脑的退化，让记忆力下降得更快。
2021年《认知衰退与社会互动》期刊上的一项研究分析了3000多名老年人，发现经常独处、不愿意社交的人，患老年痴呆的风险比社交活跃的人高出近60%。
人的大脑需要刺激，语言交流、互动、参与集体活动，都是促进大脑活跃的重要方式，如果长期不与人沟通，语言能力和逻辑思维能力都会下降。
研究还发现，缺乏社交的老年人，抑郁和焦虑的风险也更高，而心理状态的恶化会进一步影响大脑神经元的活性，让认知功能的下降速度加快。
有些人觉得，自己还能管理财务，习惯性地进行金钱交易，比如去市场买菜、存取款、甚至投资，但研究发现，老年痴呆患者的判断能力下降，特别是在处理复杂事务时，容易受到外界的误导，甚至做出错误的决定。
2022年《老年心理学》期刊上的一项研究分析了近2000名患有轻度认知障碍的老年人，发现其中约35%的人在早期出现了财务管理方面的失误，比如算错账、忘记支付账单，甚至被诈骗分子盯上。
认知能力下降后，大脑处理信息的速度变慢，面对复杂的财务信息，容易出现理解偏差，而金融诈骗、电话诈骗往往瞄准的就是这部分人群。
研究还发现，很多老年人并不愿意承认自己在金钱管理上出现了问题，家人察觉时，往往已经发生了经济损失。
很多老年人不愿意接受自己患病的事实，觉得只要坚持以前的习惯，生活就不会有太大的变化。
但研究发现，认知功能的退化是一个不可逆的过程，如果不及时调整生活方式，不仅会影响日常生活，还可能增加病情的进展速度。
2021年《阿尔茨海默病防治》期刊上的研究显示，在确诊后，如果能合理调整生活方式，比如减少独自外出、增加社交互动、避免复杂的财务操作，病情的稳定期可以延长2-3年，而如果继续按照过去的方式生活，病情可能在1-2年内明显加重。
那么，这里就引出了一个问题，老年痴呆患者在日常护理中，还有哪些关键细节需要特别注意，才能真正延缓病情发展，尽可能维持生活质量？
这个问题并不简单，因为影响病情的因素远远不止认知训练，还涉及饮食结构、运动习惯、环境适应能力、社交活动、情绪管理等多个方面。
如果护理方式不当，可能会加速患者的认知功能退化，增加跌倒、营养不良、情绪波动等风险，而如果能科学调整，是否能够帮助患者维持较好的身体状态，减缓记忆力下降的速度？
研究发现，规律的作息能稳定生物钟，减少夜间烦躁和昼夜颠倒的情况，合理的饮食可以改善脑部供能，避免血糖波动对大脑造成负面影响，而适当的体育活动则能增强肌肉力量，提高行动能力，减少跌倒和骨折的风险。
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[1]袁丽丽.老年痴呆了怎么办？做好家庭护理很重要！[J].科学生活,2024,(10):86-87.