肝癌去世的人越来越多！提醒：不管年龄大小，切勿养成这3恶习
更新时间：2025-03-11 16:22 浏览量：8
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“你说，肝癌这病，咋感觉身边得的人越来越多了？”
一个中年男人站在街头，手里提着一杯刚买的豆浆，眉头紧锁，眼里带着点疑惑。
最近听到太多这样的消息，有熟人检查出来没多久人就没了，也有看着挺健康的，突然就病倒了，家里人还一脸懵。
以前总觉得这病离自己远，可现在好像谁都有可能摊上。
他有点不明白，这病到底是咋来的？是不是年纪大了才会得？还是说，平时的习惯就有问题？
许多人以为，肝癌是个偶然的病，其实不然。这病的发生不是一天两天的事，而是长时间不良习惯积累的结果。
大多数人到了真正发现的时候，病情已经很严重了。
这是因为肝脏没有痛觉神经，就算出了问题，身体也不会立刻报警，等到察觉到不对劲，往往已经拖了太久。
现代医学的研究发现，肝癌的发生和某些习惯有很强的关联，而这些习惯，可能很多人天天都在做。
最容易被忽视的，是饮食里隐藏的“毒素”。
很多人以为，吃坏了肚子，顶多就是闹个胃病，过几天就好了，殊不知，肝脏才是处理这些“毒素”的第一道关卡。
霉变的食物，比如存放过久的花生、玉米、坚果，甚至是一些变质的调料，都可能含有黄曲霉毒素，这种毒素是明确的致癌物。
世界卫生组织的数据表明，长期摄入黄曲霉毒素，会让肝癌的发生率大幅上升。
在高温下炒菜、炖汤，并不能彻底破坏这种毒素，只有超过260℃的高温才能部分分解，而日常烹饪根本达不到这个温度。
调查发现，某些肝癌高发地区，当地居民的主食中黄曲霉毒素的含量远超安全标准，而他们的饮食习惯往往是从小养成的。
看似不起眼的几口霉变食物，可能在几十年后成为压垮健康的最后一根稻草。
除了霉变食物，酒精对肝脏的损害同样严重。很多人以为，酒喝多了伤胃，其实最先受害的是肝。
酒精进入体内后，90%以上需要肝脏来代谢，乙醇会被转化为乙醛，而乙醛是一种毒性极强的物质。
长期饮酒，肝脏要不断分解这些有害物质，久而久之，肝细胞就会受损。
研究数据显示，长期过量饮酒的人，患肝癌的风险比不饮酒者高出至少5倍。
即便是适量饮酒，也会让肝脏长期处于高负荷运转的状态，加速肝细胞的损伤。
而更可怕的是，许多人并不知道自己已经有了酒精性脂肪肝，等到出现明显症状，可能已经进入了肝硬化甚至肝癌的阶段。
熬夜是另一个被低估的杀手。
现代社会，熬夜成了一种常态，不管是工作、娱乐，还是单纯的拖延，很多人长期处于昼夜颠倒的状态，而肝脏的自我修复，大多发生在夜间。
如果经常熬夜，肝细胞的修复过程就会被打乱，受损的细胞得不到及时修复，炎症、脂肪堆积、纤维化等问题就会接踵而至。
医学研究发现，长期睡眠不足会导致体内的炎症水平升高，而慢性炎症是肝癌的高危因素之一。
一项针对上班族的调查显示，每天睡眠时间低于6小时的人，肝功能异常的概率比正常作息的人高出近40%。
不仅如此，熬夜还会导致体内激素水平紊乱，影响新陈代谢，增加脂肪肝的发生率。
而脂肪肝并不只是单纯的脂肪堆积，长时间发展下去，很可能变成脂肪性肝炎，再进一步恶化，就可能进入肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌的阶段。
很多人年轻时觉得熬夜没什么，身体还能撑得住，但实际上，肝脏的损伤是长期积累的，等到发现问题时，往往已经错过了最佳的干预时机。
除了饮食、饮酒、熬夜这些直接影响肝脏的因素，情绪也是一个常被忽略的关键点。
长时间处于焦虑、抑郁、易怒的状态，会导致体内的皮质醇水平升高，而皮质醇是一种压力激素，过量分泌会影响肝细胞的代谢功能，降低肝脏的解毒能力。
研究表明，长期压力过大的人，肝功能指标异常的概率比情绪稳定的人高出至少30%。
情绪失衡还会影响胆汁的分泌，导致脂肪代谢紊乱，增加脂肪肝的风险。
有些人可能会问，既然肝癌的发生是长期积累的，那有没有可能在早期发现？答案是，有，但很难。
肝脏本身没有痛觉神经，所以即便出了问题，也不会像胃病、心脏病那样立刻出现明显的不适。
一般来说，早期的肝病可能只有一些模糊的信号，比如疲劳、食欲下降、容易腹胀，但这些症状太常见，很容易被忽略。
大多数人在发现肝脏问题时，往往是体检时的偶然发现，比如肝功能异常、B超显示肝脏有病变，而如果等到身体明显不适，比如黄疸、腹水、消瘦等，往往已经是晚期阶段。
那么，日常生活中有没有一些方式，可以降低肝癌的发生率？
有研究表明，定期体检，特别是肝脏超声和甲胎蛋白检测，是目前较为有效的筛查方式。
如果本身有肝病史，比如乙肝、丙肝，或者家族中有肝癌病史，最好每半年进行一次检查。
除此之外，控制体重、减少酒精摄入、规律作息、保持良好情绪，都是保护肝脏的重要方式。
那么，既然肝癌的发生和生活习惯有着如此密切的关系，那是否意味着，只要调整生活方式，就能完全避免肝癌的发生？
有没有可能，有些因素是我们目前还没有发现的，而它们可能才是影响肝脏健康的真正关键？
对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
徐丽娜.共情护理干预对肝癌介入治疗患者影响,中国城乡企业卫生,2025-03-07
