“肝病三个坎，熬过就长寿”，三坎是指哪三年？肝病患者要多关注

更新时间：2025-03-12 16:20  浏览量：9

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人这一辈子，活着就是个关卡接着一个关卡地过，尤其是身体健康这件事，到了年纪，谁身上还没点病？偏偏有些病就像“磨人的小妖精”，拖拖拉拉，时好时坏，肝病就是其中之一。

肝脏是个“闷葫芦”，生病了不吭声，等到感觉不对劲儿的时候，往往已经到了不得不重视的地步。

而肝病患者的生命之路上，确实有那么三道坎，熬过去了，寿命就能大大延长，可一旦卡在其中某一关，很可能就此折戟。这三道坎，并不是某个固定的岁数，而是肝病发展到不同阶段的关键节点。

头一个坎，往往出现在确诊后的前三年。这段时间是个适应期，不光是身体要适应，心理上的冲击也很大。

很多人在确诊的时候其实已经是慢性肝病了，比如乙肝、脂肪肝、酒精肝，甚至是肝硬化早期。

而真正的问题是，大多数人觉得肝病离“要命”还远着呢，反正也不怎么疼，最多就是人容易疲惫，吃不下饭，黄疸有点高，就当是熬熬就过去了。

这种想法可不得了，三年时间一晃而过，肝脏损伤却在悄悄加重。

有人觉得反正吃点药、忌点口就行了，照样熬夜、抽烟、喝酒，甚至有人不信医生的，四处找偏方，胡乱吃药，结果肝病不仅没缓解，反而药物性肝损伤雪上加霜。

这三年里，如果能坚持定期检查，调整生活方式，配合医生的治疗，活得比普通人还长寿的案例多得是。

但如果这三年里依然“心大”，等到肝纤维化加重，肝功能进一步下降，机会就越来越少了。

第二个坎，通常在病程发展的十年左右，这个时候最危险的就是肝硬化。很多人以为肝硬化是一天两天形成的，实际上，从慢性肝病到肝硬化，少则五六年，多则十多年，这时候的肝脏已经不再是健康状态，而是进入了“硬”状态。

肝硬化的可怕之处在于，它不是一个独立的疾病，而是一个“结果”，意味着肝脏已经被长时间损伤，无法完全恢复。

这时候最典型的情况就是，病人开始频繁出现腹水、食道静脉曲张出血，甚至是肝性脑病。一旦发展到这一步，死亡率直线上升。

根据《中华肝脏病杂志》的统计，代偿期肝硬化患者的五年生存率还能达到80%，但如果进入失代偿期，五年生存率就只剩下不到30%了。

这也就意味着，熬过了这道坎，后面只要管理得当，仍然可以活很久。最怕的就是觉得自己“看起来还行”，拖着不管，等到非要换肝的时候才后悔，那时候可就难了。

最后一道坎，出现在病程超过二十年，甚至三十年的人身上。这时候最让人防不胜防的是肝癌。很多人以为肝癌是突然来的，其实它是长期慢性肝病一步步发展而来的。

数据显示，大约80%以上的肝癌患者都有慢性乙肝或肝硬化的病史，也就是说，肝病走到这一步，已经是最危险的阶段了。

可问题在于，肝癌早期几乎没有症状，等到发现的时候，多数已经到了中晚期。中国的肝癌五年生存率一直不高，主要就是因为发现得太晚。

这个坎之所以难，是因为很多人前面两道坎熬过去了，觉得自己“挺过来了”，就放松警惕了，等到身体实在受不了了，去医院一查，已经是晚期了。

这时候再想活得长久，就不是普通的生活调整能解决的事了，而是需要手术、靶向治疗、免疫治疗等一系列手段的介入了。

说到这里，就不得不提一个问题，那就是为什么有些肝病患者能活得很长，而有些人却过不了这三道坎？答案其实很简单，关键在于“管住自己”。

这里的“管”不仅仅是指忌口、按时吃药，更重要的是，管住对自己健康的态度。比如，有数据显示，乙肝患者如果能做到定期检查、坚持抗病毒治疗，肝癌的发病率能降低50%以上。

但偏偏很多人觉得自己不严重，就不管了，等到真出了问题，后悔都来不及。再比如，脂肪肝患者如果能在早期通过减重、运动、饮食调整，把脂肪含量降下来，肝硬化的风险可以降低60%以上，可现实中，真正做到的有多少人？

大部分人都是“嘴上说说”，过几天又故态复萌。再说酒精肝，研究表明，每天饮酒量超过40克的人，发生肝硬化的风险是普通人的三倍，可明知道酒伤肝，还是有人每天喝个不停，最后喝到肝硬化，甚至肝癌，这能怪谁呢？

这里还必须再提一点，就是心理因素。有不少人得了肝病之后，整天忧心忡忡，觉得自己“快不行了”，结果越活越焦虑，反而加速了病情发展。

事实上，心理状态对肝脏健康的影响远比想象中大。现代医学研究已经证明，长期焦虑、抑郁会导致肝功能受损，甚至加速肝纤维化的进程。

相反，那些心态好的人，即使得了慢性肝病，也能靠着良好的生活方式和积极的治疗，让病情长期稳定，甚至活到七八十岁。

说到底，肝病这三道坎，不是不能过，而是看能不能稳住自己。很多人卡在其中某个阶段，其实都是因为不够重视、不够自律、不够坚持。

身体是自己的，别人能帮得了你一时，帮不了你一世。熬过去了，就是新生；熬不过去，就是终点。而活得久的人，从来不是靠运气，而是靠坚持和正确的选择。

说到这里，又引出了另一个问题：既然心理因素对肝病的影响这么大，那是不是可以通过调整心理状态来帮助肝病恢复？

答案是肯定的，而且这背后还有大量的数据支持。研究发现，积极的心理干预能让肝病患者的生存期延长至少5-10年，其中包括降低肝硬化失代偿的风险、减少肝癌的发生率以及改善免疫系统功能。

长期处于焦虑、抑郁状态的人，体内的应激激素水平往往偏高，会进一步加重肝损伤，而那些保持乐观、积极心态的人，不仅生活质量更高，疾病进展也更慢。

大量临床案例表明，肝病患者如果能接受心理干预，比如通过冥想、心理咨询、社交支持等方式缓解压力，肝功能往往更稳定，甚至部分患者的病情出现了逆转迹象。

因此，除了药物和生活方式的管理，心理调整也是肝病患者不可忽视的一部分，它甚至能决定最终能否闯过那“三道坎”。

[1]张淑敏,王世晓,李泽亚,等.针对性心理护理对慢性肝病患者心理状态及健康素养的影响[J].齐鲁护理杂志,2024,30(12):70-72.