医生：60岁之后，若没有这3种病，多半可以活过90岁，不是迷信！
更新时间：2025-03-12 16:30 浏览量：8
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为什么有些老人能够享受长寿的恩赐，而有些人却在60岁以后就开始身体逐渐衰退？
我在医院工作多年，接触过成千上万的患者，也从他们身上学到了许多关于健康的重要经验，每次和病人聊天时，我总是会提醒他们：年龄不是问题，健康才是关键。
尤其是60岁之后，如果你能避免一些特定的疾病，活到90岁并非难事，虽然这些疾病的名字听起来可能让人有些害怕，但它们是完全可以预防的，而真正做到这一点的人，往往都是在平时就养成了良好的生活习惯和健康意识。
说到影响长寿的疾病，很多人会第一个想到的就是心血管疾病，这个问题，其实我在医院里接诊过很多老年患者。
特别是一些60岁以后，原本身体看似健康的老人，却因为一场突如其来的心脏病发作或中风，而导致了健康的大幅下滑，心脏病和中风这两种疾病，尤其是心脏病，常常是隐形的“健康杀手”。
有一位患者，之前一直感觉身体还不错，除了有时感到点疲劳外，并没有任何明显的不适，可是有一天，他突然出现了胸痛的症状，持续时间较长，最后急诊被送进医院。
医生一检查，发现他已经有了轻度的冠心病，而且当时的胸痛其实是由于动脉血管的堵塞，导致了心脏缺血，如果他继续忽视这个问题，最终可能会发生心肌梗死，甚至危及生命。
事实上，心血管疾病尤其是冠心病，通常在没有明显症状的情况下潜伏在体内多年，等到症状明显时，往往已经是病情的中后期了。
研究显示，大概30%至40%的心脏病患者，患病初期并无显著症状，待严重心脏事件发生时，往往已造成不可逆转的损伤。
而且，心血管健康的维护并不是一个简单的过程，仅仅依靠药物治疗并不一定能解决所有问题，饮食、运动、心理状态等多个因素都会对心脏健康产生重大影响。
维持良好的心血管健康，尤其是60岁后，最为关键的一点就是要控制血压、血糖，保持正常体重，尽量避免高盐高脂的食物，多吃水果蔬菜，保持日常的适度运动。
糖尿病，在我们日常生活中其实并不陌生，尤其是60岁以后，糖尿病的患病率急剧上升。
糖尿病给身体带来的影响，不仅仅是在血糖控制上，它还与一系列其他疾病如心脏病、肾病、视网膜病变等息息相关。
糖尿病患者若疏于血糖控制，常致使其他器官受牵累，身体机能渐趋衰退，寿命亦可能受到影响。
有位患者，60岁开始被诊断为2型糖尿病，初期，他并没有特别重视，只是偶尔注意一下饮食，糖尿病的控制效果也不理想。
随着时间的推移，他的血糖逐渐升高，长期高血糖不仅影响了他的视力，还导致了下肢的感觉丧失，甚至最后连日常走路都变得困难。
虽然经过治疗，他的血糖得到了控制，但他的身体状况已经无法恢复到年轻时的状态，甚至最终因为并发症，导致肾脏功能衰竭，最终离世。
糖尿病患者不仅需要严格控制血糖，还必须做到日常的饮食管理，定期检查身体，特别是心脏、肾脏和眼睛等关键器官的健康状况。
如果不及时干预，糖尿病往往会迅速加重，造成多重并发症，最终对身体的伤害是不可逆的。
因此，60岁以后，糖尿病的预防和控制尤为重要，及时发现，及时治疗，合理膳食，保持适度运动，才能有效延缓糖尿病对身体的侵害，帮助身体保持较好的健康状态。
骨质疏松，大家可能没有把它放在特别重要的位置上，但事实上，这是一种非常严重的疾病，随着年龄的增长，尤其是到了60岁以后，骨骼的强度和密度都会出现不同程度的下降。
很多人由于没有及时采取措施，骨骼逐渐变得脆弱，容易发生骨折，甚至在一些简单的日常活动中，也会发生骨折，严重影响生活质量。
有位患者，她的骨密度严重下降，但自己并没有感到太多的困扰，直到一次在家中摔倒，导致髋部骨折，才发现自己已经患上了严重的骨质疏松。
手术后，她的恢复速度非常缓慢，长期卧床导致了许多并发症。她的身体状况迅速下滑，最后因并发症去世。
骨质疏松的危害绝不仅仅是单纯的骨折，它可能会直接影响到一个老人的生活质量和生存能力，60岁后，骨密度的减少是一个自然过程，但如果不采取措施，骨质疏松的风险会大大增加。
日常生活中，适当的钙质和维生素D的补充，保持适量的负重运动，避免不良的生活习惯，都是预防骨质疏松的有效方式。
如果60岁以上的老人能够坚持进行适当的力量训练和负重锻炼，保持骨骼的强度，及时补充所需的营养，就能有效减少骨折的发生几率，大大提高健康水平。
事实上，很多老年人因为骨质疏松发生骨折后，往往会因为行动受限，逐渐导致身体功能衰退，从而影响寿命。
60岁之后，我们不能忽视这些疾病对老年健康的深远影响，而是要从日常生活中的点滴入手，通过合理饮食、适当运动、定期检查等手段，为自己的健康保驾护航。
只有在这些方面做好了，才能让我们在年老时依然保持活力，享受长寿的美好。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]张梦，老年人自评健康状况与死亡风险的关联分析，预防医学 ，2024-2