春季气温“变脸”引发心梗危机，提醒：科学“春捂”守护心脏健康
更新时间：2025-03-11 13:04 浏览量：11
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春天是万物复苏的季节，气温开始回升，很多人会感觉到温暖，便急于脱去厚重的衣物，然而，春季的气候特点是温暖的白天和寒冷的早晚，气温波动非常剧烈。
如果没有适当的保暖措施，人体很容易受到外界寒冷天气的影响，导致身体的免疫系统和自我调节能力受到干扰，甚至引发各种疾病。
“春捂”这个概念，首先强调的是春季早晚温差较大，尤其是早晨和傍晚，空气寒冷，很容易导致人体受凉，特别是老年人、儿童以及患有慢性病的人群。
寒冷刺激会使血管收缩，血液流动变慢，从而增加心脏的负担，甚至可能导致心脏疾病的发生，特别是冠心病患者，春季气温的波动会加重病情，诱发心绞痛或心梗等症状。
在医学上，寒冷的环境会刺激交感神经，使血管收缩，血流变慢，增加心脏负担，这对于本身就有动脉硬化、血液流动不畅的人群来说，尤为危险。
春季时气温不稳定，虽然白天的阳光温暖，但早晚寒冷，极容易导致人们体温调节失衡，长时间受寒会让气血运行受阻，可能导致一些疾病的发生，尤其是心血管疾病。
因此，春季适当的“捂”可以帮助人体维持正常的体温，避免体内阳气过度耗散，也能确保体内的血液循环不会因为突然的寒冷而受到影响。
很多医生建议，在春季，尤其是在温差较大的日子里，老年人应当穿得稍微厚一点，尤其是早晨和傍晚，适当增加衣物，尤其是脚部和头部，以避免冷空气刺激引发心血管问题。
春季气温多变，尤其是早晚温差较大时，很多人会觉得白天温暖就脱掉外套，然而，到了夜晚或者天气突变时，寒冷的空气却迅速影响到身体的循环系统。
实际上，寒冷的环境会让外部血管收缩，从而增加心脏的工作负担，尤其是有心血管疾病的人群，如果不及时做好保暖，可能会导致心血管事件的发生。
有一位患者，50多岁的男性，本身有高血压病史，在春季一度忽视了温差变化，早晨晨跑时因为天凉没有及时穿上外套，结果回家后不久感到胸口剧烈疼痛，最终被送进医院急诊，诊断为急性心梗。
医生发现他的心脏没有及时适应环境的变化，导致了血管过度收缩，血流受限，进而引发了心梗。
类似的案例其实并不少见，气温骤降导致外周血管的快速收缩会使得血液循环不畅，特别是对于年纪较大的人来说，心脏的负担加重，极易诱发急性心梗。
因此，春季适时的“春捂”十分重要，在气温骤降时，不要轻易减衣，特别是要保护好胸部、脖部和四肢，避免寒冷刺激导致血管骤然收缩。
合理穿衣，不仅能帮助我们维持体温，更重要的是避免过度刺激心脏，确保血液的流动不受阻碍。
春天是许多人开始外出活动的季节，很多人都喜欢在温暖的天气里散步、跑步，甚至参与一些较为剧烈的运动。运动对心脏健康是非常有益的，但必须注意适度，尤其是在春季。
春季天气温暖，早晨和晚上温差较大，这时如果做过于剧烈的运动，容易导致心脏骤然负荷过重，从而引发健康问题。
我曾接待过一位年轻的患者，平时没有什么运动习惯，在春季气温回升后，他开始频繁去跑步，甚至有时一次跑步距离超过了自己身体的极限。
结果在某个早晨，他因为运动过度导致了心脏不适，被送到医院。
经检查，患者在剧烈运动时并没有进行适当的热身，且运动过于急促，直接增加了心脏的负担，使得心脏的血液供给不足，从而诱发了心脏不适。
这种情况在春季并不少见，许多人在感受到春季温暖时，过于激进地开始运动，却忽视了身体的适应性。
为了避免这种情况，我们要做的是：春季进行适度的有氧运动，比如散步、慢跑、骑车等，避免高强度的运动，尤其是在气温较低的早晨和晚上。
运动前做好热身，逐步让身体适应运动的强度，避免骤然增加心脏的负担。
要记住，健康的心脏是从适度运动开始的，过度运动不仅不会给心脏带来好处，反而会加重负担，增加心脏病的风险。
春季是许多食物的旺季，尤其是一些高脂肪、高盐分的食物，许多人会选择在春季进行大餐，尤其是家庭聚会时，饮食往往较为油腻和丰富。
然而，过度摄入高盐、高脂肪食物对心脏健康的影响不容小觑。有一位患者，在春季因为频繁参加聚会，进食了大量油腻食物，最终导致了动脉堵塞加重，出现了心绞痛症状。
医生通过分析他的饮食习惯发现，春季节日聚餐期间的高脂肪食物摄入是心脏问题的主要诱因。
春季气温变化带来的健康风险，特别是心脏病风险，不能被忽视，科学的“春捂”方法、适度的运动以及合理的饮食习惯，是我们保护心脏、预防心脏病的有效手段。
通过这些方式，我们可以确保心脏在春季的健康运作，避免因为气温骤变而引发的不必要的健康问题。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]赵冬.急性心梗流行病学特征及危险因素的调查分析,实用预防医学, 2022-09-15